Meatless burgeri izgatavoti no sojas pupām pannā - kā padarīt meatless burgers izgatavoti no sojas pupām, soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Daudzi mājsaimnieces zina, ka soja ir līderis olbaltumvielu saturu starp pākšaugus. Arī tas ir bagāts ar daudziem vitamīniem un minerālvielām. No tā izriet, ka, kas gatavoti no šiem mazajiem briest pupiņas ēdieni vienmēr būtu sirsnīgs, garšīgi un, protams, noderīga. Es priecājos iepazīstināt ar saimniekiem savu iecienītāko recepti sojas kotletēm ceptas pannā. Kaut arī tie ir termiski apstrādāti bez viena gaļas gabalu, daudzi sajaukt tos ar gaļu. Meatless sojas burgeri tiek iegūti neticami maiga, sulīga, veselīga un garšīga. Kā pagatavot cutlets sojas jūs varat mācīties no manas receptes sastādīts soļus, lai padarītu fotoattēlu.

sastāvdaļas:

• sojas pupas - 400g;
• Olas - 2 gab;.
• milti - 150 g;
• burkāni - 1 gab.;
• spuldze - 1 ps;.
• saulespuķu eļļa - 200 ml;
• G - 1 ēdamk. l.;
• Sojas mērce - 1 ēdamk. l.

, kā sagatavot sojas burgers

Lai sāktu ar, mums ir nepieciešams, lai sakārtotu būvgružus no sojas pupu un bojāti pupiņām.

Pēc tam, sojas pupas mums ir nepieciešams mazgāt un divas stundas auksts mērcēt ūdenī. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, baudot sojas pupu gandrīz divas reizes lielāks apjoms, tāpēc, ka spēju to, ka ir vēlams izvēlēties pietiekami dziļi.

Pēc kāda laika, ūdens, kurā sojas pupas tiek mērcētas, apvienot. Shift pupiņas katlā, pārlej aukstu ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno sāli. Kad sojas vāra, daudz putu, kas ir noņemta, izmantojot skimmera.

Kuka sojas mēs būsim uz vidējas uguns četrdesmit minūtes.

Šeit ir pilns sojas. Liekais ūdens, mums ir nepieciešams, lai rūpīgi žāvē un atstāj atdzist sojas.

Sīpolu Burkānu un tīra, un pēc tam sasmalcina abus zazharki.

Cepetis augu eļļa sīpolu un burkānu līdz zelta.

Cooled sojas pupas un grauzdētu sīpolus un burkānus sasmalcina, izmantojot biezeni blenderī.

Mēs izplatīt pildīšanai uz sojas burgeri lielā bļodā, pievieno olas, sojas mērci un samaisa.

Tā kā pēdējais solis iejauc pildījuma miltiem.

Rokas iemērc aukstā ūdenī, savainojot mazos gaļas gabalus.

panna ar saulespuķu eļļu iesildīties un gulēja uz viņas karbonādes. Ar palīdzību ēdamkaroti maltās nedaudz saplacināt jau pannā.

Cep sojas burgers trīs minūtes no katras puses uz vidējas uguns.

Jamaikas pīrādziņi ņemti no pannas, izplatīt sākotnēji uz papīra dvieļa, lai palīdzētu atbrīvoties no liekā tauku.

sārts, garšīgs, barojošu un veselīgu sojas burgeri var pasniegt kā atsevišķu ēdienu ar dārzeņiem, svaigu maizi un dažādas mērces.

Arī tie ir garšīgs un apvienojumā ar vienkāršu piedevām kartupeļu vai labības.

Un tradicionāli, es vēlos vērst jūsu uzmanību sojas kotlete sadaļā. ????

Šajā fotoattēlā skaidri parāda, ka tas ir ļoti maiga un sulīga. Centieties, lai sagatavotu sevi, un pārliecinieties, ka garša meatless sojas burgeri vai nekādā veidā sliktāki gaļu.