6 ziedlapiņas siera diena - ēdienkartes un receptes sieru gavēņa dienas uzturā

Piektajā dienā diētu sešām ziedlapiņām mums vajadzētu ēst biezpienu - 500 gramus, bet var iekļaut izvēlnē un citiem piena produktiem. Šajā gadījumā, tiesības summu siera tiks proporcionāli samazināts. Par pārveides proporcija ir atkarīga no tauku saturu: Vājpiens iegūst aptuveni 150 g vājpiena biezpiena, no 5% tauku - pieci procenti no 300 gramiem biezpiena. Pamatojoties uz šiem rādītājiem, var pieskaitīt siera piena vai kislomolochku.

Šeit tas ir nepieciešams, lai veiktu divus apsvērumus:

• , lielākā daļa pieaugušo organismā nav (vai ļoti maz), ferments, kas palīdz sagremot svaigu pienu. Tāpēc ir labāk izmantot dažādus piena produktus. Tas ir profilaksei un pat ārstēšana dysbiosis ir noderīga;
• nav vērts vārds "diēta" pirkt un ēst tikai zema tauku satura biezpienu. Biezpiena - vislabāk pazīstams kalcija avots, bet kalcija uzsūcas tikai klātbūtnē D vitamīna un vitamīns tas - Taukos. Līdz ar to biezpiens no Šķirstīšanas šķeļ, patiesībā, tikai olbaltumvielu un kalcija izslīd caur ķermeni bez labuma.

Laikā, kad gandrīz nekritiskā dysbiosis piena produktiem ar dzīvu lactobacilli, bifidobaktēriju, acidophilic kultūru un kefīra graudiem - tā ir ne tikai veselīga pārtika, bet arī veids, kā nostiprināt imunitāti. Kefīrs, raudzēts cepta piens, jogurts, jūs noteikti var nopirkt veikalā, bet mājās - garantēta svaiga, bez konservantiem, krāsvielām un citām nevajadzīga ķermeņa bagātinātājus - noteikti noderīgas. Tā, ka visi, kas nav veikts tik noderīgu lietu kā jogurtu var padarīt Jaungada dāvanu.

Kā raugu var izmantot dažas iepirkšanās kislomolochku, uz kuras ir rakstīts uz saturu dzīvu pienskābes kultūru. Tas ir labāk, ja tas ir produkts bez cukura un aromātiskām piedevām.

Ļoti uzticams veids - izmantot sausos raudzētie piena kultūras. Tie tiek saglabāti līdz gadam, pat bez saldēšanas, tiek pārdoti aptiekās, lielveikalos un veselīgas pārtikas veikalos internetā. Izvēle - plaša, jūs vienmēr varat atrast kaut ko savai gaumei.

Bet "biezpiens" dienā galveno produktu, protams, siera. Tomēr tas nevar būt no ieraduma ar skābo krējumu, pārkaisa ar cukuru, garšas rozīnes, riekstus, žāvētus augļus. Bet mums ir atļauts izmantot garšaugus un garšvielas mērenību.

Mēs veiksim salas biezpienu ar zaļumiem, ķiplokiem un pipariem.

Veikt 3% biezpienu, svaigu pētersīļu un izgrieztu selerijas, saldētas dilles, ingvera sakni un ķiplokus. Tā vietā, cukura, sāls lietošana ar ķiplokiem un zaļumiem.

shinkuem pētersīļu un seleriju. Frozen dilles pēc garšas, garšas un vitamīnu saturs svaigā nav atšķirīgs.

tīrs un karbonāde ķiploka daiviņa. Svaiga ingvera sakne ņem apmēram tāds pats kā un ķiplokiem.

sasmalcinātu ķiploku un ingveru nosūtīt sakapātus zaļumus.

izplatīt biezpiens. Solim pikants sāls, vizuālai un garšas maisījumu pievienot svaigi malti pipari ar koriandru.

Visbeidzot, visi sajaukts un zemes mikserī.

garša un smarža mūsu akūtu pikantu biezpienu diezgan apbrīnojams! Bet, ja jūs pievienot nedaudz piparus un pētersīļus, mēs neesam grēkojuši pret uztura ierobežojumiem, bet ēdiens būs vēl vairāk skaistu un ēstgribu!

Un, ja jūs nevēlaties, nevajadzīgu satraukt ar virtuvi, jūs varat veikt nedaudz drosmīgu sieru un pievieno nedaudz jebkuru ogas, svaigi vai saldēti. Tas būs arī ļoti garšīgs, noderīga, vitamīni!

Tie ir receptes man iekļaut to izvēlnē siera dienu uzturā 6 ziedlapiņām. Rīt mēs gaidām pēdējo, augļu badošanās dienu. Bet šodien mēs joprojām bauda kislomolochkoy un neaizmirstiet par tīru ūdeni un zāļu tējas. ????