Dārzeņu sautējums ar rīsiem un vistu

Daudzi mājās ēdienu cienītāji ir gatavi dažādot diētu, tāpēc katru reizi, domājot par to, ko gatavot garšīgs, ātri un viegli ģimenes galda. Vai esat mēģinājuši kādreiz ceptas vistas vakariņas ar rīsu krāsnī? Tas ir ļoti vienkārši, neticami garšīgs, un vissvarīgāk ātri. Tātad, pieņemsim sagatavot atkal sātīgu dārzeņu sautējums ar rīsiem un vistu.

Pagatavošanas laiks: 60 minūtes.

Katrs mājsaimniece vēlas ne tikai garšīgs barības saviem mīļajiem, bet arī ātri, nepārtraucot citus mājsaimniecības darbus. Vistas ar rīsiem - labākais monitors apvienot biznesu ar prieku, tieši to, ko gatavošanas nešķiet apgrūtinošs uzdevums, kas prasa laiku un uzmanību. Šajā gadījumā, ir nepieciešams sagatavoties ne ilgāk kā 10 minūtes, un vismaz kulinārijas pieredzi.

Dārzeņu sautējums ar rīsiem un vistu - garšīgi un viegli recepte pusdienām

noskalo ūdens krūts un ar sausu audumu. Noņemiet iespējamo filmu ar gaļu un karbonāde vistas mazos gabaliņos.

Siltuma eļļu pannā un brūno gaļas mērenu siltumu līdz gaiši brūnai. Šajā procesā sajaukšanu. Tad pārcelt semi-produktu dziļā cepšanas trauks.

Turklāt, tam vajadzētu gatavot dārzeņus. Nomizojiet sīpolus, nomazgā un sagriež nelielos kubiņos.

Solomki Chop selerijas, samazināt sarkano dārzeņpipari, kā arī sīpolus un galvu.

Divi mazi burkāni tīrs, noskalojiet ar tīru ūdeni un iet caur lielu rīve.

Visi sagatavotie dārzeņi nevienai pannā ar atlikušo eļļu, samaisa un pritusite uz mazas uguns, līdz dārzeņi ir mīksti ievērojami.

uzsējumu dārzeņi nodošanu ugunsizturīga formas ar iepriekš Ceptu vistu krūts.

Vairākas reizes skalo ar tīru ūdeni un ielieciet rīsu ēdiens ar citiem produktiem.

Lai garšas, pievieno kaltētas garšvielas, dažas daiviņas nomizotu ķiploku un lauru lapām.

Iepriekš vārīties ūdeni, aizpildiet tos ar Fig vistu un dārzeņiem. Samaisa saturu un hermētiski aptvertu folija formu.

Liek uzkarsētā cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā, un pavārs rīsu sautējums ar vistu krāsnī 40 minūtes, kamēr rīsi un dārzeņi propekutsya nav labi. Pasniedz ar svaigiem sasmalcinātiem zaļumiem.

Šis ēdiens ir ideāli piemērots ģimenes vakariņām. Rīsi ar vistu un dārzeņiem, - lieliska kombinācija, kurā visiem produktiem perfektā harmonijā ar otru un iegūt augstāko garšīgs ēdiens ar maigu pēcgaršu.

Ar to pašu principu, trauku var pagatavot viegli parastā pannā, līdz šis process ir ievērojami vienkāršota, bet pārtikas kvalitāte joprojām ir augsta.

attēls dārzeņu un vistas krūts recepte katlā

Šo ēdienu var klasificēt kā veselības pārtikas. Tas ir izgatavots viegli un ātri, bez iekraušanas vēderam un nepievieno papildus kilogramus. Gatavot jums ir nepieciešams minimālais paketi lēto produktu.

Par ēdienu sastāvdaļas vienai personai 4:

- 2 vai vistas krūtiņas fileja daļa;

- divas glāzes baltā apaļo rīsu;

- divas daiviņas ķiploku;

- 1 gab. saldie pipari sarkans un zaļš;

- 1 vidējs sīpols;

- 2 svaigi burkāni saknes;

- 2 svaigi tomāti (vidējiem);

- puse ēdamkaroti sausā rozmarīna un timiāna sausā;

- olīveļļa (pēc saviem ieskatiem);

- sāls un pipari (pēc vēlēšanās un garša).

Kā gatavot rīsus ar vistu un dārzeņiem Panna pārlej ar nelielu daudzumu eļļas, un karsē mazas uguns. Kad eļļa sāk vārīties mazliet, mest to smalki sagrieztu ķiploku daiviņas un cep dažas minūtes, līdz parādās jūtams aromāts.

Sīpolus, burkānus un sarkano piparu sagriež mazos kubiņos un to pašu izmēru un novirzīt uz pannas, lai ķiploki. Cep uz zemu režīmā 5-6 minūtes.

Zaļā pipari un sagriež kubiņos, pievienot pārējiem dārzeņiem. Vārīšanās dārzeņu mix apmēram 5 minūtes.

Kamēr dārzeņi ir cepta, jūs varat sākt sagatavošanas rīsu garnīrs. Atsevišķā traukā ielej 1, 5-2 litri ūdens un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pievieno nedaudz sāli uz to un labi nomazgā rīsus. Vāra apmēram 20 minūtes uz vidējas uguns. Vārīti rīsi atbrīvoties sietā vai caurdurī izklāta ar marli.

Kad dārzeņi ir nedaudz Nodziest, mēs novirzīt tos sagriež gabalos tomātiem. Ir arī ielej žāvēta timiāna un rozmarīna, samaisa un vāra 5-7 minūtes, visi saskaņā ar vāku slēgts.

Tagad ir pienācis laiks to darīt vistas. Tai ir sagriezt gabalos izmēru 3x3 cm. Vieta gabaliņus nelielā pannā un cep uz augstas siltuma, lai viņi nokļuvuši mazliet zelta krāsā.

Tad cepta gaļa novirzīt svaru uz dārzeņu un pavārs visas sastāvdaļas, līdz pilnīgi vārīti vistas gabaliem.

Paņēmiens barošanai

Rīsus ēdiens likt pamatus, vidū pamatus veikt nelielu depresiju (caurums), un nodot to maisījumu dārzeņu un gabaliņos vistas.