Auzu putra veseli graudi uz pienu - kā gatavot garšīgus auzu pupiņas pienā, ar soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Veselība un pareizu pārtiku vienmēr ir pozitīva ietekme uz mūsu veselību. Pilnīga un sabalansēta brokastis - ir atslēga uz veiksmīgu dienu. Tātad, pieņemsim ēst pareizi, lai vienmēr būtu labā fiziskā un garīgā formā.

Šodien mums ir brokastīm gardu un veselīgu auzu ar pienu no veseliem graudiem un ķirbi. Lai vāra piena biezputru, mēs neizmantosim auzu, auzu un veikt formā labību. Putras pagatavoti no dabīgiem auzu graudiem būs daudz vairāk noderīga, nekā sasmalcinātu auzu. Kaut gan, gatavot, un tas prasīs vairāk laika. Bet Gatavā ēdiena kvalitāte ir vērts pēc visu nepieciešamo, lai saglabātu viņu veselību. Sametinātas pareizi un garšīgs biezputra. Mani soļi izstrādāta foto recepte palīdzēs jums apgūt sagatavošanu šo garšīgs un veselīgas brokastis.

Sagatavot produktus:

• auzu putraimi - 120 g;
• Attīrīts ūdens - 600 ml;
• Piens - 130 ml;
• ķirbis - 100 g;
• sviests - 20 g;
• G - 1 \ 2 tējkarote. karotes;
• Sugar - 1 tējk. karote.

Auzu parasti atrodas uz plauktiem, kā arī ar veselības pārtikas produktiem. Šī auzu parasti ir tīrs, un tas nav nepieciešams pieskarties. Recepte esmu norādījis aptuveno attiecību produktu, bet, kad vārīti biezputru auzu, vienmēr ievērojiet attiecību ūdens astes: viens bušelis auzu veikt 3 ūdens mērījumiem.

Kā metināt biezputra pienam ar pilngraudu ķirbi

Cook biezputra sākas ar to, ka mazgāšanas ūdens.

Ķirbju attīrīt no mizas un berzēt uz rupja rīve. Alternatīvi, jūs varat samazināt ķirbju mazos kubiņos.

pan kavēt gurnu daļai, ķirbja un ko visi aizpildīt karstā ūdens vēlamās proporcijas labības, lai ūdens. Par ķirbju šajā gadījumā apjoms netiek uzskatīts.

Ar šo saturu pannas vārīties, samazina karstumu līdz minimālajam valsts un vāka vāku. Ēdiena gatavošanai, izmantojiet auzu panna ar biezu apakšu un stingru vāku. Tādā gadījumā putra jums nav apdegums un nav kalpojušas pār augšas. Jūs varat izmantot gabals pārtikas foliju un aptver panna ar vāku uz augšu folijas par vairāk mājīgs fit vāku uz pannas. Tas ir, kā es attēlotie.

pēc 30 minūtēm piesardzīgi nedaudz atvērtas panna. Ja ūdens ir būtiski vārītas prom, piemēram, augšējo slāni graudaugu bez ūdens, ielej graudaugu pienu, sāli, cukuru un pievienojiet sviestu.

Tagad, auzu piens pilngraudu tiek uzvārot un izņemt no karstuma. Tajā pašā laikā, graudaugu nevajadzētu jāmaisa.

Šajā brīdī, vienkārši wrap pods ar dvieli vai segu un ļaut trauku sasniegt vēl 15-20 minūtes. Tagad raskutayte biezputru un labi samaisa. Garša un pielāgot sāli un pievieno cukuru pēc garšas. Karote auzu uz bļodas un aicināt radiniekus pusdienās. ????

garšīgs, veselīgs un flavorful auzu ar pienu no veseliem graudiem un ķirbju, piemēram, jūsu mājsaimniecībā.

Mēs izdarīt rīta piena biezputras ir iecienīts ēdiens, ne tikai bērniem. Ēd labi un rūpēties par savu veselību. Ēst ar baudu! ????