Pildīti dārzeņi ar rīsiem un malto gaļu, - kā sagatavot pildījumu dārzeņus, ar soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Šodien es jums pateiks, kā sagatavot dažādas pildīti dārzeņus tajā pašā pannā. Vasarā, daudz svaigu dārzeņu, būtu vēlams, lai maksimāli izmantotu zaļo vitamīnu savā uzturā. Ko mēs darām šodien.

Tātad, mūsu pašreizējā dārzeņu grozs kāposti, cukini, baklažāni un krāsains paprikas. Aizpildiet visus dārzeņus ar rīsiem un malto vistas gaļu un vāra kopā katlā. Recepte sautējums ļauj visus komponentus vienā konteinerā. Un mans soli pa solim foto-receptes ļaus jums redzēt, cik viegli pagatavot dārzeņus uzturā versijā. Paziņot pilnu sarakstu ar nepieciešamajiem produktiem:

• kāposti - 1 gb. (Mazs);
• Bulgārijas paprika - 4-5 gab.;
• cukīni - 1 ps.;
• baklažāns - 1 ps.;
• sīpolus - 1 pc;.
• vistas - 500 g;
• Brown rīsi - 2 tabula. karotes;
• Tomato - 1-2 gab;.
• tomātu pastas - 2 tabula. karotes;
• sāls;
• Melnie pipari - pinch;
• dilles un pētersīļus.

, kā gatavot pildīta ar dārzeņiem pannā

Pamatprincips sagatavošanas dažādu dārzeņu tajā pašā katlā ir tas, ka jūs varat izmantot jebkura veida jums patīk, vai atrasts savā virtuvē, pildījumam tos ar gaļas un rīsu "mokas", tajā pašā laivā, tikai ar mīlestību un labu humoru. ???? Lai sāktu, sagatavo kāpostu lapas, lai pildījumu kāpostiem. Izvēloties nelielu, bet brīvs kāposti. Ja izrādās, vienkārši nogrieztu a la carte kāpostu lapas, un aizpildiet tos ar verdošu ūdeni. Ja kāpostu lapas ir grūti nodalīt, zemāku kāpostu verdošu ūdeni, vāciņu un izslēdziet gāzi. 15-20 minūšu laikā jūs varat saņemt kāpostus, un pēc atdzesēšanas, lai atdalītu lapas.

Lai gan kāpostu lapas "nobriest" par pildījumu, mūs gatavošanas gaļu. Lai to izdarītu, vistas mēs neesam tradicionāli twist caur gaļas mašīnā, bet vienkārši mēs sagriež mazos gabaliņos. Vistas ir ļoti maiga konsistence un sagatavoti ātri un malto filejas gabaliņi saņemt mīksta un garšīga.

maltās vistas pievieno smalki sagrieztu sīpolu. Par pildījumam veikt lietderīgu brūnie rīsi. Visa tiek maisīts, pievieno šķipsniņu sāls un melno piparu.

Garšīgas vienkāršu pildīšanai dārzeņu un kāpostiem gatavi. Tas ir, kā tas izskatās fotogrāfijā.

atlasīto gatavošanas dārzeņi noskalo aukstā tekošā ūdenī. Mēs sagriež papriku cepuri ar asti un izņemt sēklas. Cukini sagriež aprindās 2 cm biezu un Gat celulozes. Baklažānu sagriež 2-3 gabalos, atkarībā no lieluma. Tagad katrs gabals ir samazināt gar veidā mazo laivu un izņemiet mīkstumu.

Garšīgs un piedāvājums miesa baklažānu un cukini var pievienot pildījumam vai saliek katliņā ar dārzeņiem. Kāpostus pildīti ar malto gaļu un pārvērst kāposti ruļļos. Visi dārzeņi aizpildīt pildīšanai, pildīti pipari un aizvērt vākus ar savu astes. Recepte mēs uzturs, tāpēc dārzeņi tiek cepta, un izplatīt katlā.

Tomātus sagriež šķēlītēs un liek dārzeņus. Tomātu pasta maisījums ar karstu tasi ūdens, sajauc un aizpildīt tā, lai mērce pilnīgi aptver dārzeņu slāni.

lejot izmēģināt uz sāls un sāls, ja nepieciešams. Pot pārklāj ar vāku un vāra pildījumu dārzeņus ar mazu vāra apmēram stundu.

izplatīties pildījuma pildījuma pipari, baklažāni un skvošs par plāksni un bagātīgi apkaisa pētersīļiem un dillēm. Šī vienkāršā recepte delicious pildījumu dārzeņu pelnījusi uzmanību. Lai visām citām tās priekšrocības, tad ēdiens ir arī uzturs, tāpēc jūs nevarat jābaidās par pievienojot papildu centimetru jūsu jostasvietu.

Aicinājums viņa mājsaimniecībā galda un baudīt garšu un aromātu garšīgu pipari, baklažāni, kāposti un cukini ar malto vistas, pagatavotas pannā. Labu apetīti!