Kastrolis kāpostu un cukini - kā padarīt kastrolis ar cukini un kāpostiem krāsnī, ar soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Karstās vasaras dienās, liedzot mums apetītes. Es gribu vienkāršu un garšīgu ēdienu no dārzeņiem un augļiem. Ja Jums ir tādas pašas vēlmes, vai arī jūs vienkārši skatīties savu veselību un figūru, mana recepte garšīgi sautējumiem diētu jaunu dārzeņi ar krējuma garšu tieši noderēs. Uztura kastrolis ar cukini un kāposti, vārīti krāsnī, neļaus jums iegūt svaru, bet tas būs brīnišķīgs garša un diezgan sirsnīgs. Un tas palīdzēs jums sagatavot savu recepti un pakāpieni uzņemtos fotoattēlus rāda gatavošanu.

Pirkt tirgū šādus produktus:

• Young kāpostu - 300 g;
• jauniešiem skvošs ar smalku smilšpapīru - 200 g;
• burkāni - 1 gab.;
• sīpolus - 1 gab.;
• tomātiem - 1-2 gab.;
• Olu - 2 gab;.
• Piens - 100 ml;
• sāls;
• kurkuma - pinch;
• Melnie pipari - pinch;
• zaļumi;
• sviests - 50 c.

Kā padarīt kastrolis kabači un kāpostu krāsnī

Lai sagatavotu augu valsts Casseroles pirmo komponentu. Šim nashinkuem dārzeņiem: burkānu sapulcināt rīve, sīpolus sagriež nelielos kubiņos.

Tagad, burkānus un sīpolus uz lēnas uguns sviestā. Var, protams, izmanto augu eļļu, bet mūsu piedāvājums kastrolis nepieciešams unikāls krēmveida garša, tāpēc es izmantoju sviestu.

Lai gan burkāniem sautētas ar sīpoliem plānās shinkuem jauniešu kāpostiem un trīs par rupjiem rīve cukini. Mēs mest dārzeņus uz pannas, samaisa un vāra uz lēnas uguns 5-7 minūtes uz mazas uguns ar burkāniem un sīpoliem zem vāka slēgts.

Lai gan gatavojot dārzeņus, gatavot olu pildījumu. Saputojiet olas ar pienu sakrata. Pievieno sāli un garšvielas.

cepšanas trauks ieeļļota ar sviestu un izplatīt to nedaudz atdzesē dārzeņi. Satura ielej olu maisījumu uz augšu un ievietojiet šķēles svaiga tomātu.

Par sacepumu trauku uzkarsētā krāsnī iestatīts uz 180 ° un uzturēta, līdz nedaudz apcepšanai. Tas prasīs apmēram 20 minūtes. Šeit ir skaista yummy es saņēmu uz finiša līnijas. Apkaisa trauku ar dillēm un pētersīļiem.

Cut pudiņš porcijās gabalos un baudīt maigu garšu dārzeņu ēdienus ar krēmīgu garšu.

Vienkārši, garšīgi un pieejamu! Sagatavot un tu garšīgs sautējums ar dārzeņiem. Labu apetīti!)