Delicious pupiņu salāti ar sēnēm un grauzdiņiem - kā gatavot pupiņu salāti, soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Delicious salāti ar pupiņām, sēnēm un grauzdiņiem sauc "Mīļie vīrs" - ir ļoti vienkāršs un atbilst ēdiens. Turklāt viņš gatavo ļoti ātri, kas padara to gandrīz universāls. Šī pupiņu salāti ideāls cilvēkiem, kuri izmanto un skatās savu skaitlis. Dekorēts ar fotogrāfijām soli pa solim recepte palīdzēs jums sagatavoties to saviem patērētājiem.

Šādi produkti būs nepieciešami, lai salāti ar sēnēm un pupiņām:

• sēnes - 0, 5 kg;
• pupas - 200 g;
• konservēti zirnīši - 1 banka;
• krekeri - 70 ° C;
• sālīti gurķi - 4 gab;.
• Sojas mērce - 2 ēdamk. l.;
• saulespuķu eļļa - 4 ēdamk. l.;
• svaigi garšaugi - pēc garšas.

Kā padarīt salāti ar pupiņām "iecienītāko vīrs"

Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu pupiņas. Lai to izdarītu, vāra to nedaudz sālsūdenī 1, 5 stundas. Ja jums nav laika, lai to izdarītu, jums var vienkārši nopirkt gatavu jar konservētu pupiņu veikalā. Dažādas pupiņas (vai sarkanās gaismas), nav nozīmes.

Līdz vārītu pupiņu, varat sākt gatavoties sēnes. Mazgāt sēnes, tīru no netīras plenochki un sagriež 4 gabalos. Gabalu sēnēm jābūt pietiekami liela, ka viņi jutās labi salāti.

Turklāt, sēnes ir brūni pannā. Lai to panāktu, uz pannas, pievieno nedaudz augu eļļas un nodot maksimālo uguns. Kad panna horoshenechko sadedzināt, ieliet tajā sasmalcinātas sēnes. Apcep tos vajadzētu būt maksimāli siltumu un, līdz ar to, nepārtraukti traucējot ar koka lāpstiņu. Nekādā gadījumā nav sālīt sēnes šajā posmā, pretējā gadījumā viņi sāks augšu sulu un zaudē ēstgribu izskatu. Kad sēnes viegli brūni, sāls tos un ātri noņemt no karstuma.

Tajā pašā laikā, ir gatavot pupas. Atdzesē to un kārtīgi to caurdurī. Notecina ar zaļajiem zirnīšiem.

Svaigi sālīti vai marinēti gurķi sagriež diezgan lielos gabalos. Tām vajadzētu justies labi salāti.

Pievienojiet sasmalcinātu gurķi un pupiņas atdzesē līdz sēnēm.

Green noskalo ar aukstu ūdeni un sasmalcina asu nazi. Pievieno sasmalcinātu zaļumi un grauzdiņiem ar salātiem. Tas norāda, ka ir nepieciešams, lai pievienotu tos tieši pirms pasniegšanas. Iepriekš pievienots krekeri, lai mīkstinātu un zaudēt savu garšu salātiem.

Piepildiet trauku ar saulespuķu eļļu un pievieno nedaudz sojas mērci. Mēģiniet sāls, sāls salātiem, ja nepieciešams, un pipariem. Visas sastāvdaļas labi sajauc ar karoti un kalpot.

Šī pupiņu salāti ar grauzdiņiem ietilptu praktiski jebkuru rotā. Tādēļ ir iespējams sagatavot, burtiski katru dienu. ???? Turklāt šis ēdiens ir ideāli piemērots veģetāriešiem un kamēr tukšā dūšā.