Ceptas vistas kājas ar dārzeņiem un sieru -, piemēram, ceptu vistas kājām Aerogrill soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Ja jums ir nepieciešams, lai ātri sagatavotu kaut gaismu (visās sajūtas), bet garšīgs, win-win situācija var kļūt ceptas vistu kājas ar dārzeņiem un sieru. Cepta ēdiens iegūst un garšīgs un noderīgs. Kā garšīgi ceptas vistas kājas pateikt viņa recepti ar soli pa solim filmēja, skaidrības labad, fotoattēlu.

Mums ir nepieciešams vistas ciskas un apakšstilbus, bez ādas. Apkaisa ar citronu sulu un augu eļļu, viegli apdarinātas ar prisalivaem un atbilstošu noskaņojumu ar maisījumu garšvielas. Ar neitrālu garšu vistas gaļas ietilptu gandrīz jebkuru garšu, bet pat ja šodien tas ir maisījums pipari ar baziliku, koriandru un ķiplokus.

Par rotāt varat veikt jebkādus dārzeņus, kas ir pie rokas. Vairāk apmierina variants - kartupeļiem un sīpoliem; Diētu un izsmalcinātu - burkāniem, Briseles kāposti, brokoļi, zaļās pupiņas, cukini, un citi malokrahmalistye dārzeņi, svaigi vai no saldētavas. Saldēti dārzeņi (man šodien ir puķkāposti) tika atkausēt tikai pietiekami, lai būtu iespējams izjaukt atsevišķos gabalos.

Vilks solim diezgan daudz, pārāk, pārkaisa ar citronu sulu un augu eļļu, samaisa un izklāj uz plāts. Ir arī nodot tās jau marinētas vistas kājas.

pelējuma seal folijas un ievietot aerogrill (vai krāsnī) 25-30 minūtes pie maksimālās temperatūras un ventilācijas.

Noņemiet foliju un turpina cept vēl uz desmit minūtēm, lai gards garoza sāka veidoties. Ja mēs sēžam uz diētas un nepacietīgi skaitīt katru kaloriju, tad šis ceptas vistas kājas ar dārzeņiem gatavi paziņot un kalpot.

Ja nepieciešams kaut posytnee var ieliet mūsu "pudiņš" majonēzi un (vai) apkaisa jebkuru rīvētu cieto sieru.

uzturētu grilēts Pagaidām burtiski 3-5 minūtes, lai siera (vai majonēzi) skalo.

Gatavi ceptas vistu kājas ar dārzeņiem izplatīties uz šķīvja un rotā ar svaigiem zaļumiem.

Mazāk nekā stundu, kas bija mums padarīt garšīgs, viegli, sabalansēts pamatkomponentiem pārtikas trauciņā, piemērots ikdienas un svētku galda.