Vistas karbonāde ar sieru cepeškrāsnī - kā gatavot karbonādes vistas ir garšīgs, ar soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Šodien mēs galā atbrīvotais rūgta daļu dietchikov kuri bieži pavada pārāk daudz laika un pūles, lai sagatavotu, gan noderīga, bet diezgan garlaicīgi degustācijas ēdienus. ???? Man ieteica gatavojot vistas karbonādes krāsnī ar sieru un dārzeņiem, jūs ne tikai garšīgs, bet arī uztura maltīti. Kā jūs droši vien jau sapratu, mēs strādāsim kopā ar galveno proteīna produkts visiem faniem par veselīgu uzturu - vistas krūtiņu. Soli pa solim recepte dekorēts ar fotogrāfijām es sīkāk, kā gatavot garšīgas karbonādes ar vistas krūtiņu krāsnī.

Mums nepieciešama atdzesētu vai atkausēti vistas filejas, augu eļļu, citronu un sāli - tas ir obligāts produktu kopums. Un tad - izņemt jebko, kas ietilpst rokas, garšaugi un garšvielas, un sākt improvizēt. Mūsu uzdevums pirms cepšanas gaļu, lai izvēlētos garšvielas, vienkāršā vistas krūtiņu ikreiz spēlējot ar jaunu garšu un aromātu.

Kā sagatavot vistas karbonādes krāsnī ar sieru un dārzeņiem

Pirmā lieta bija pārklāta ar plēvēs griešana kuģa, uz kura viņš kas filejas. Lai apsildītu ārstēšanu cīnās off, un tas nav deformēta, jums ir asu nazi vai virtuves šķērēm nadsech saišu šķērso lielu fileju.

Nākamais solis ir pārkaisa gaļu citronu sulu un augu eļļu, pārkaisa ar sāli un garšvielām. Pirmo karbonāde izmantot visvairāk parasto gatavu komplektu garšvielas vistas un papriku maisījumu (spiestuvēs).

smaržu fileju pārklāj ar pārtikas plēves.

slugger gabals tieši caur plēvi. Tā kā vistas krūtiņu - gaļa pati par sevi ir mīksta un maiga, atvairītu vai melkorubchatoy partiju, vai pat plakanas sānu. Galvenais mērķis pukstēšana - saskaņot šuves biezumu.

, nenoņemot filmu, savukārt vairāk nekā fileju unflavored pusi uz augšu.

Tagad, filma var pacelt un sezonas otrajā pusē karbonāde citronu sulu, eļļu un garšvielu pašu, kas kā pirmais. Strupu pusē naža asmens karbonāde pievienot vairāk regulāru formu. Beat vistas otrajā pusē nav nepieciešama.

Atgriešanās filmu vietā, iztaisnot to, raugoties neatstāt gaisa burbuļi. Pirmais karbonāde gatava. Tādā pašā veidā mēs sagatavojam pārējos gabalus fileja, bet izmantot citas garšvielas. Oregano, timiāns, rozmarīns, baziliks, muskatrieksts, sasmalcināti ķiploki un m. P. Pievienots dažādās kombinācijās dos garšvielu vistas gaļa katru reizi jaunu nokrāsu garšu un aromātu.

Ļoti interesants variants - garā austrumu virtuvi - jūs saņemsiet, ja marinēšanai izmantot kopumu ķīniešu garšvielas, sojas mērci un medu.

Ja iepriekš iestatīto sausās garšvielas ne, jūs varat veikt biezu maisījumu rīvētu ingveru, sasmalcinātu ķiploku, medu, sojas mērci, mizas, dažāda veida pipariem un citām austrumu garšvielām. Tāpat noteikts fileju uz plastmasas wrap, garša, atsist.

atvairīti gabals apgāzties, paaugstināt filmu un apdarinātas ar otru roku.

Tā sagatavoti vistas karbonādes var sagatavoties turpmākai izmantošanai. Šim nolūkam, izmantojot nazi lidmašīna izraidīt gaisa burbuļus salocītu brīvos galus filmas, kā arī nosūtīt mūsu pusfabrikātu produkciju saldētavā. Ja nepieciešams, mēs tikko saņēmām gaļas gabals sagatavots, noņemiet lenti un bez atkausēšanas, gulēja uz apsildāmu panna vai cepešpannas. Gatavojoties karbonāde, nastrogat dažas mazkaloriju dārzeņu salāti, un ar minimālu piepūli pusstundas pie mūsu galda būs garšīgs un veselīgs ēdiens. Ja Aprautie gabaliņiem vistas cept uzreiz, tad lasīt. ????

Diētiskā vistas karbonādes var pagatavot sausā pannā, pannas, grila vai elektriskā Aerogrill vai vienkārši - cepot krāsnī. Pēdējā gadījumā, jūs varat vienlaicīgi veikt un piemērotu diētu garnīrs ceptas nav cieti dārzeņi. Pusfabrikāti sausais izplatījās uz cepešpannas.

trūkumi ir piepildīta ar svaigu vai saldētu krāsas vai Briseles kāposti, zaļās pupiņas, brokoļi, burkāni, kartupeļi, un tā tālāk. N. Dārzeņi var prisolit nedaudz un apkaisa ar citronu sulu un augu eļļu (nedaudz).

Sagatavot vistas karbonādes apaudzis ar ļoti ātri, tikai 15-20 minūšu laikā.

Neilgi pirms vēlmi uz gaļu un dārzeņiem, jūs varat apkaisa ar rīvētu sieru. Pāris ēdamkarotes sieru ne pārāk palielināt kaloriju saturu pārtikā, bet tā dos vairāk ēstgribu.

siers izkūst un brūnās - trauks ir gatavs.

Diēta Pasniedz vistas cutlets ar dārzeņiem un daudz zaļumu.

Atkarībā no izmanto, gatavojot gaļu, var pievienot garšvielas trauku graudaina sinepes, čili mērci, un citi ne-barojošās guacamole tīkams garšvielas.