Trīs ēdienu vakariņas 30 minūtēs - video receptes mājās

Rolls ar tunci, ābolu un dzērveņu,

Ja jums ir nepieciešams, garšīgas uzkodas dažām minūtēm, man atgādināja par šo brīnišķīgo recepti ruļļos. Ar vienkāršu tunzivju salāti ar ābolu, es pievienoju noslēpums sastāvdaļa, un ietin graudu kūka ar smalki sagrieztu gurķi un salātu lapām. Ļoti maiga un veselīgas uzkodas ir kļuvusi hit uz mana galda. Pasteidzieties, lai mēģinātu!

RECIPE rolls ar tunci, ābolu un dzērveņu

Ir jābūt: 2 tortillas tortilla (vēlams graudaugi, bet tas ir iespējams veikt parasto plānas pitas)

2 gurķi

dažas lapas salātiem

200 g + 50 g krējuma siera (siers ieteiktu ņemot zaļumi)

250 g tunzivju konservu

1 ābols

puse maz violet spuldze

nedaudz žāvētas dzērvenes (varat ņemt saldētas)

2 h. L. citronu sula

sāls un pipari - pēc garšas

Vai jūs vēlaties vairāk interesantu un lēti receptes brokastīm, pusdienām un vakariņām? Skatiet jauno super šovu kanāla "Mājas" "Vai būtu iemesls", un pavārs , ātri un viegli!

Kā pagatavot:

1. The tunzivs biezeni ar dakšiņu un sajauc ar smalki sagrieztu sīpolu, ābolu un žāvētām dzērvenēm.

2. Pievienojiet 200 g krējuma sieru un citronu sulu. Sāls un pipari pēc garšas, samaisa.

3. Cucumber sagriež smalkās sloksnes, salātiem skalošanai un žāvē. Sadalīt pildīšanai kūka.

4. Samazināt cake šaurā roll, šuve pūka atlikušo sieru. 5. Cut un kalpot.

Gaļas lodītes ar ingveru tomātu mērcē

Sātīgas kotletes ar ingveru biezu tomātu mērce - tā ir lieliska iespēja ātri un garšīgs pamatēdiens vakariņām, kas ir apvienota ar praktiski jebkuru garnīrs rīsu un makaronu kartupeļiem un griķiem. Tie, kas ir skatoties savus rādītājus un var pavadīt nedaudz vairāk laika, es ieteiktu gatavot gaļas bumbiņas pāris.

RECIPE gaļas bumbiņas

Tam jābūt: 400 g maltas pork

spuldzes quartered

2 zaļie sīpoli pildspalva

2 h. L. cukurs

2 cm ingvera saknes

2 ēdamk. l. ciete

1 h. L. sāls

1 h. L. olīveļļa

1/4 st. L. sarkanā un melnie pipari

mērce: 2 ēdamk. l. tomātu pasta

2 ēdamk. ūdens

1 ēdamk. l. cukurs

1 h. L. sajaukums itāļu garšaugiem

1 h. L. balzāma vai ābolu etiķis (nav jāpievieno)

sāls un pipari - pēc garšas

Kā pagatavot:

1. Sajauc malto gaļu ar smalki sagrieztu ingveru un sīpoliem, cukuru, garšvielas, augu eļļa un cieti.

mīcīt labi.

2. Forma krelles.

ātri cep augu eļļā no visām pusēm līdz novāra.

3. Par mērci, sajauc visas sastāvdaļas, izņemot etiķi un vāra vidējā siltuma, līdz sabiezē, apmēram 15-20 minūtes.

4. Gatavo gaļas bumbiņas maiņu ar tomātu mērci, lai apsildītu 1 minūti.

Noņemt no karstuma, un apkaisa ar sasmalcinātiem pētersīļiem.

Neparastā augļu salāti

Tas nav parastais augļu salātiem, uz kuru mēs esam pieraduši. Tā ir īsta vitamīnu bumba. Apvienojot klasisko augļus es pievienoju dažas žāvēti augļi un salāti tucked unikālu citronu-kanēļa mērci. Tas rada ar saldo un skābo garšu perfektu līdzsvaru, un vissvarīgāk - paātrina vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu un tādējādi pozitīvi ietekmēt stāvokli jūsu ādu.

RECIPE ĪPAŠAS augļu salātiem

Ir jābūt: 1 ābols

1 bumbieris

1 apelsīns

50 g žāvētu aprikožu

30 g of a tumšās rozīnes

Uzpildīšanas: puse citrona

1 ēdamk. l. medus

1 h. L. kanēlis

1/4 st. L. samaltas krustnagliņas

Kā sagatavot:

1. žāvētas aprikozes un rozīnes iemērc verdošā ūdenī uz 10 minūtēm, lai novērstu pārmērīgu saldumu un kaitīgas vielas.

ielej ledus ūdens un žāvē uz papīra dvieļa.

2 mizoti un filmas apelsīnu sagriež kubiņos un ielieciet bļodā ar sasmalcinātiem kubi pašā ābolu un bumbieru. Viegli apkaisa ar citronu sulu un samaisiet.