Receptes salāti svaigu kāpostu

salātu skābētiem kāpostiem sēnes

17 trauki kāpostu

Sastāvs:

• 1/4 mazs galviņkāposti
• 200 g konservētu sēņu
• 1 sīpols
• 1 zaļš gaismas
• maltu melno pipari - pēc garšas
• Sāls - pēc garšas
• 1 tbsp. tējkaroti cukura
• 2 ēdamk. ēdamkarotes augu eļļas
• 1

tējkaroti citronu sulas h.

Kā veikt svaigu salātus un marinētas sēnītes:

1. Lai sāktu, rūpīgi izskalot kāpostus zem tekoša ūdens. Plānās sasmalcinātus kāpostus un nedaudz mīdīt rokas, lai iegūtu sulu.
2. Sīpolu mizu un sagriež pusgredzeniem.
3. Veikt dziļu plāksni un savienot to sēnes, garšaugi, sīpoli un kāposti.
4. Sāls un pipari salāti garšas.
5. Attiecībā uz degvielas uzpildīšanas: sajauc augu eļļu ar cukuru un citronu sulu.
6. Pour svaigus salātus ar marinētas sēnes rezultātā maisījumu, visu kārtīgi un baudīt sulīgs garšu.
7. Ja nepieciešams, varat pievienot tur mazliet neapstrādātu rīvētu burkānu, lai sniegtu sākotnējo garšu.

Salāti "Monastirskiy"

shutterstock.com

Ingredients:

• 300 g kāpostu (1/4 daļa no galvas)
• 2 paprika
• 2 svaigs gurķis
• daži zariņi dilles - dekorēšana
• 1 h. Spoon cukurs
• 1 tbsp. Spoon ābolu etiķis
• Sāls - pēc garšas
• 3 Art. karotes nerafinēts augu eļļa

Kā pagatavot salātus "Monastirskiy"

1. Kāpostus skalošanas un sadriskāt. Saldie pipari un gurķi nomizo un sagriež strēmelēs. Tad pievieno kāpostu un sāls gurķi, papriku, sasmalcinātu diļļu.
2. Pour iegūto maisījumu ar eļļu un etiķi, cukuru un pulveris. Visi ir ļoti rūpīgi. Dodiet trauku nedaudz novārījumu un kalpot.
3. Salāti "Klostera" ir gatavs!

Diētiskā salāti

Ja ir diētas, jūs novērtēsiet garšīgi salāti ar selerijām, kas ir zems saturs kaloriju un paātrina vielmaiņas procesus organismā.

shutterstock.com

Ingredients:

• 400 g svaigu kāpostu
• 3 gurķu
• pāris kātu selerijas un salātu lapām
• 250 g of konservu kukurūzas
• Sāls - pēc garšas
• 2 ēdamk. karotes nerafinēts augu eļļa vai skābs krējums

Kā sagatavot uztura svaigus salātus:

1. Attiecībā uz degvielas uzpildi: nerafinēto olīveļļu vai ķirbju sēklu eļļu. Arī šiem mērķiem, kas lieliski iederas arī zema tauku krējumu, sezama vai sinepju eļļu.
2. Cabbage skalošanas saskaņā ar tekošu ūdeni un plānās karbonāde. Ielieciet to salātu bļodā ar kukurūzu.
3. gurķus un selerija (matēts iepriekš) kubiņos.
4. Salāti pauze mazos gabaliņos.
5. Sajauc sastāvdaļas, kas izriet no kāpostiem, kukurūzas un piepilda ar augu eļļu vai krējumu.
6. Diētiskā salāti selerijas veicina normalizēšanai kuņģa-zarnu traktā, un tai nav tauku.

Vēl vairāk receptes ar kāpostiem mūsu video!