3 receptes kokteiļus brokastīm - video receptes mājās

• Main
• Pārtikas
• 3 receptes brokastīm smoothie

, garšīgas un veselīgas brokastis ar augļiem, auzu un

jogurts sagatavojot tieši 3 minūtes!

Lieliska ideja brokastīm vai vakariņām: perforators blenderī mīļākie augļi ar jogurtu, pienu vai jogurtu, auzu un ēdamkaroti Granola. Vienkārši, garšīgi un veselīgi! Augļi un graudaugi nodrošinās jūs ar enerģiju visai dienai, un, ja jūs sagatavot kokteiļus vakariņām, jūs nodrošināt savu ķermeni ar nepieciešamo daudzumu kalciju: Tas ir vislabāk uzsūcas tā naktī.

RECIPE smoothie ar jogurtu un hurma

Tam jābūt:

1 persimonplūme

150 ml jogurta

1 ēdamk. l. auzu putra

Kā sagatavot:

1 Visas sastāvdaļas tika ievietoti ar maisītāju un saplūst iegūst viendabīgu masu.

2. lej glāzēs un kalpot.

RECIPE smoothie ar jogurtu un avenēm

Tam jābūt:

200 g aveņu

150 ml jogurta

Auzu pārslas 1 ēdamk. l.

Kā pagatavot:

1. Visas sastāvdaļas ievieto blenderī un maisījums viendabīgā masā.

2. salej glāzes un, lai kalpotu.

RECIPE "CHERRY smoothie ar jogurtu, graudaugu un medus"

Tam jābūt:

150 g ķiršu, svaigas vai saldētas

1, 5, Art. l. auzu putra

1 h. L. medus

5 Art. l. jogurts

50 ml piena

Kā pagatavot:

1. auzu pārslas aplej ar karstu pienu un ļaujiet tai ievilkties.

2. Cherry jāatsaldē ja tie ir sasaldēti. Noņemiet sēklas.

3., pievieno medu, jogurtu un auzu, uzvarēts.

​​4. Pasniedz skaistā stikla.