Delicious salāti ar arugula un tomātiem - to, kā sagatavot salāti arugula, soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Noderīgi un sulīgs vitamīnu salāti ar rukolas labs papildinājums ikdienas vakariņām vai svētku svinībām. Dārzeņu ēdieni ir viegls, garšīgs un ļoti aromātisks. Sagatavošana salāti ar arugula, tomātiem, salātiem un skābenes ātri. Tas ir diezgan sabalansēts, un tas ir ideāls diētu. Šī viegli salāti iet labi ar gaļas un zivju pamatēdieniem. Soli pa solim recepte dekorēts ar fotogrāfijām parāda sagatavošanu gardu salāti arugula, tomātiem un citiem zaļumiem.

sastāvdaļas:

• arugula - 1/2 no stara;
• , maltu melno pipari;
• salāti - 1/2 no stara;
• , sāls - pēc garšas;
• Tomāti - 3 units;.
• ķirbis sēklu eļļa - 10 ml;
• Skābeņu - 25 c.

, kā sagatavot salāti ar arugula, tomātiem, salātiem un skābenes

Pavārmāksla sākas ar to, kas būtu labs mazgāšanas dārzeņi un garšaugi. Noņemt zaļā rukolas kātiņu un cieto lapu. Sasmalcina sagatavotas lapas ar roku vai parasto nazi.

karbonāde ar nazi-mazgā loksnes skābenes.

karbonāde tomātus plānās, bet diezgan lieli gabaliņiem.

narvalsya rokas salāti. Jūs varat izmantot arī brūno un sarkano salātus - dažādu krāsu un garšu.

Nākamais solis ir aizpildīt salātu aromātisks ķirbju eļļu. Ja tas nav pie rokas, var ieliet nedaudz olīveļļas, linsēklu, sezama vai rapšu eļļu. Tas ir labāk izvēlēties, lai uzpildītu degvielu nerafinēts eļļu.

bagātīgi pipars trauku un pievieno sāli pēc garšas.

Tā joprojām ir labs mix salāti un - lai pie galda!

Aromātiskā salātu dārzeņi, garšaugi un ķirbju eļļa ir lieliska viens diētas pārtikas produktiem. No pārtikas priekšrocība ir dāsna un daudzveidīgs klāstu vitamīnu un šķiedrvielu. šo dārzeņu uzkodas Gatavošanās ļoti ātri - tikai piecas minūtes! Dažādot garšu salāti ar arugula un tai piešķirt lielāku sāta var būt mīksto vai cieto sieru vai vārītu vistas.