Pollaks garšīgi cepti ar sīpoliem un burkāniem - kā gatavot Pollaks krāsnī - soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Cepta pollaks cepeškrāsnī - tas ir ēdiens, ko var pagatavot birojā un parasto dienas. Vārīti zivis šai receptei ir piemērota gan veseliem cilvēkiem un tiem, kas dažādu iemeslu dēļ, ievēro diētu. Pollock krāsns kļūst garšīgi, sulīgi, nav taukains, vārdu, diētiskā.

Ingredients:

pollock;

sīpolus;

burkāni;

sāls.

Kā jūs varat redzēt, visi komponenti ēdieni izvēlēti tā, ka atbilst visvairāk stingru gavēni prasībām.

Kā pagatavot garšīgu Pollaks krāsni

Sīpolus sagriež pusgredzeniem.

Trīs burkāniem par rupjiem rīve.

Mēs likts uz cepšanas foliju. Pēc lieluma tas būtu, piemēram, lai pilnībā wrap stumbrs zivju.

Put gabals sīpoli, burkāni uz augšu no tā.

Zivju tīra, mazgā un sāli. Tas jādara uzmanīgi, lai izvairītos no traumām spuras. Vēders ir tukša, bez lielas "atkritumu", tas būtu prisolit arī.

Vairāk mēteļi dārzeņu Pollock vietā un slēpj atlikušās sakapātus sīpolus un burkānus.

Ietiniet foliju, rūpēties, lai pastiprinātu plaisu, kā fotogrāfijā. Tas jādara, lai izceltos, ja apdedzināšanas sula netiek turpināja uz cepešpannas un impregnēta zivīm.

Fish Cep pie 200 ° C aptuveni 20 minūšu laikā.

Izņemiet cept. Izņemiet foliju uzmanīgi. Mēs atceramies, ka folija atdziest ātri un zivis iekšā ir ļoti karsts.

Turklāt, cep Aļaska pollaks uzmanīgi pārnestas uz šķīvja. Dekorē var darīt, vai nu.

Ar šādu gardu zivju ēdiens ir garākā post notiks ātri un viegli.

Ja nepieciešams, kautķermeni var viegli sadalīt gabaliņos.

Kā jūs varat redzēt, zivis folijā sagatavošanā, bez pilienu tauku un tādēļ saņemt mazkaloriju, bet garšīgs un sulīgs. Tas ir ļoti noderīgi, lai kuņģī, un ne tikai diētu vai gavēni laikā.