Gardi sānu ēdieni uz zivju: vienkāršas receptes - video receptes mājās

Vienkāršākais, bet ne īpaši noderīga rotāt zivīm ir kartupeļu. Saskaņā ar noteikumiem par veselīgu uzturu, šie divi produkti ir slikti saderīgi, jo olbaltumvielu un ogļhidrātu kopā ir, tas nav ieteicams, bet garšu kombinācijām, tās papildina viena otru perfekti. Un kartupeļus, kas piemēroti pilnīgi visiem, pildot dažādu kulinārijas veida zivis.

garnish kartupelis

Ja nav laika uzlabojumiem, jūs varat pagatavot maigu mērce vai vienkārši vāra kartupeļus ar aromātisko garšvielām. Un, ja jūs vēlaties vairāk interesantu garnīrs, tas ir labāk cept bumbuļus, olīveļļu, jūras sāli un rozmarīnu. Lai to izdarītu, tai ir jābūt notīra, sagriež 4 gabalos un nodot iepakojumā cepšanai. Tad pievieno sāli, apkaisa ar olīveļļu un apkaisa ar nelielu summu tīkams rozmarīns. Tie paketi, saturu labi sakrata un cep cepeškrāsnī 30-40 minūtes, atkarībā no lieluma kartupeļu šķēlītēm.

Green kartupeļu biezeni un zirņi - ideāls papildinājums zvejot! Noskatieties video!

noderīgs garnīrs no Ķīnas kāpostu

Shutterstock

Ja vēlaties pieteikties uz zvejot vairāk veselīgu garnīrs varat sagatavot salāti smalku Ķīnas kāpostiem, krabju nūjiņas un kukurūzu.

Lai to izdarītu, tad kāpostu zaļās lapas ir smalki sasmalcina pāri, krabju nūjiņas sagriež lielos gabalos un nodot visu bļodā. Pievienojiet konservēti kukurūzas un sasmalcinātu gurķi. Viss maz prisolit, skābs krējums, samaisa maigi un kalpo cepta vai ceptas zivis.

garnish rīsi

Shutterstock

Ar konserviem kukurūzas var izdarīt un citu garnīrs - rīsu. Pēdējā līdz vārīti jābūt vārīties labi sālsūdenī, tad žāvētas un izskalotiem zem auksta tekoša ūdens. (. 1 tējkarote uz vienu tasi rīsu), tad uz pannas, kurā vārīti rīsi būtu izkausēt nedaudz sviesta, pievieno rīsus un konservētu kukurūzu - garnīrs ir gatava.

garnish sparģelis

Shutterstock

Par cep vai tvaicēti zivis, jūs varat arī iesniegt konkursa sparģeļus - noliktava uzturvielu. Vārītas sparģeļus sagatavoti šādā veidā - dzinumiem jātīra leju no vidus, tad kārtīgi tos saišķos 6-8 gabalos un apdares apakšējās 2 cm, tā, ka visi kāti bija aptuveni vienāda garuma. Turpmāki saišķi var būt saistīta ar vītni vai sprig zaļumi. Seko vārīties ūdeni katliņā, podsolit, pievienojiet dažas burbuļi citronu un nodot stāvus sijām sparģeļu padomus augšu. Kopš pēdējās pavārs ātrāk, tie nedrīkst būt ūdens - gluži ietekme tvaiku. Green sparģelis vārīta 5 minūtes, balts - 10-15 minūtes. Gatavo sparģeļi jāizskalo ar ledus ūdeni, sausai salvete un pasniedz ar olīveļļu un citronu sulu. Arī sparģeļi var cept krāsnī, un kopā ar zivīm. Lai to izdarītu, stublājiem jābūt tīrai, apdares un sakārtot uz cepešpannas vai jebkuru ugunsdrošu ēdienu. Sezona ar sāli, apkaisa ar citronu sulu un olīveļļu. Cep 15-20 minūtes pie 180 ° C.