Vasaras salāti ar svaigiem dārzeņiem: 4 receptes

• Main
• Pārtikas
• Vasaras salāti ar svaigiem dārzeņiem: 4 recepte

Uzlādējiet savu ķermeni ar dabas vitamīniem - sagatavot vasaras salāti no dārzeņiem. Šie svaigi, sulīga un ļoti noderīgus produktus speciāli izveidots daba, lai saglabātu savu veselību un sniegt dzīvesprieku.

dārzeņu salāti ar olīvām

Svaigi salāti ar vieglu mērci.

4 recepšu Detox salāti, kas darbojas

Vasara - labākais laiks, lai attīrītu

rīkojums organismā un turiet to pilnībā detoksicēti. Spilgti sulīgi salāti palīdzēs jums atbrīvoties no toksīniem, toksīnu un zaudēt dažas papildu kilogramus rekordīsā laikā!

Natali Lissy

lasīt vairāk

Sastāvs:

• 2 tomāti;
• 2 gurķu;
• 1 zaļās paprikas;
• 150 g of a sarkano salātiem;
• 15 g pētersīļu;
• 15 g dilles;
• 8 kauliņiem olīvas;
• 80 ml olīveļļas;
• 20 ml citronu sulas;
• Sāls pēc garšas.

Kā sagatavot salāti dārzeņi ar olīvām:

1. Cut sēklu kasti piparu un tomātu kātiņa, sagriež galus gurķu un sagriež dārzeņus lielos gabalos patvaļīgu.
2. Noņemiet cietā zaļā kātiem un smalki sakapāt to.
3. karbonāde salāti (ideālā gadījumā - lai izjauktu viņa rokās).
4. Lay dārzeņi un garšaugi dziļā bļodā, pievieno olīvas visu vai sagriezti daļās.
5. Lai aizpildītu: Sajauc olīveļļu un citronu sulu.
6. Tuck salāti sāli pēc garšas un viegli samaisa.
7. Dārzeņu salāti ar olīvām gatavi!

salāti ar sarkanajiem kāpostiem ar koriandru

Kitchenconfidante

Sastāvs:

• 1 maza galva red cabbage;
• 1 sīpols;
• 20 g koriandra;
• 1/4 h cukura karotes .;
• 1/4 tējkarotes melno piparu .;
• Sāls pēc garšas;
• , 60 ml ābolu sidra etiķis;
• 60 ml ūdens;
• 80 ml augu eļļas.

Kā sagatavot salāti sarkano kāpostu koriandrs:

1. Clear sīpolu sagriež pusgredzeniem un marinē maisījumā etiķa un karsto ūdeni 10 minūtes.
2. Noņemiet augšējo slāņu kāpostiem, sadriskāt to, apkaisa ar cukuru, melnos piparus un šķipsniņu sāls un mazliet misu ar rokām.
3. Ja vēlaties, varat pievienot salātiem, sagriež plānās žuljēns burkānus krāsu.
4. Gulēja gan dārzeņus (paklanās ar pāris karotes marinādē) un sagriežot skaistu zaļu salātu bļodā. Smidzina salāti ar augu eļļu, pievieno sāli un samaisiet.
5. salāti ar sarkanajiem kāpostiem ar koriandru sagatavots!

Vasaras salāti vakariņas

Shutterstock

Sastāvs:

• 300 g of young kāpostu;
• 10 sekundārās redīsi;
• 4 īsie gurķi;
• 20 g dilles;
• 20 g zaļo sīpolu;
• 100 g of a gaismas krējums, jogurts vai jogurts;
• 40 ml augu eļļas;

.

• 1 tējkarote mārrutku;
• Sāls pēc garšas.

Kā veikt vasaras salāti vakariņām:

1. Smalki sagriež kāpostus prisolit un ļauj nostāvēties 5-10 minūtes.
2. sasmalcina dilles un maurloki.
3. nogrieztu galu gurķu un redīsiem un sagriež loki vai dārzeņu polukruzhkami.
4. Par mērci: savienojumu ar otru pusi krējumu un augu eļļas un mārrutku pātagu.
5. nomai maisījumu augu mērce, sāls un garšvielu maisījums.
6. Vasaras salāti vakariņas ir gatavs!

Detox salāti biešu

Shutterstock

Patiesi burvju salāti burtiski brīnumus ar ķermeni, palīdzot to attīrītu un uzlabo vielmaiņu, un līdz ar to arī samazināt lieko svaru.

Ingredients:

• 1 lielu cukurbiešu;
• 1 burkānu;
• 2 selerija;
• 30 g pētersīļu;
• 50 ml olīveļļas;
• 20 ml etiķi;
• 1 pinch cukurs;

.

• 1 tējkarote zemes ingvera;

.

• 1 tējkarote kurkuma;
• 3/4 hr. Sāls.

Kā sagatavot Detox salātu bietes:

1. Notīriet visus dārzeņus. Bietes un burkānus sarīvē, seleriju kātus sagriež gareniski, tad šķērsām, kubiņos.
2. Ielieciet visus dārzeņus piemērotā salātu bļodā kopā ar sasmalcinātiem pētersīļiem.
3. Lai aizpildītu: berzēt citronu sulu un etiķi ar sausās sastāvdaļas un olīveļļu.
4. Aizpildiet salātu mērci un samaisa. Pēc pieprasījuma, sāli.
5. DETOX salāti ar bietēm ir gatavs!

Vēl vairāk salātu receptes mūsu video!