Receptes mazkaloriju dārzeņu salāti

• Main
• Pārtikas
• Cook kaloriju salātu dārzeņi

Mazkaloriju dārzeņu salāti patiks tiem, kuri rūpējas par savu veselību, ilgmūžību un perfektu skaitli. Neticami garšīgs un veselīgs, viņi nekad nebūs garlaicīgi. Bezgalīgs kombināciju dažādu sastāvdaļu, mērces un mērces, kas ļauj katru dienu palutināt sevi ar kaut ko jaunu.

Dārzeņi, augļi, garšaugi, rieksti, vārīta gaļa, zivis un jūras veltes ir pamats, lai sagatavotu mazkaloriju salātus. Šajos ēdieniem vajadzētu būt konservi, treknu sieru, gaļu. Piesātināts spilgti aromāts un garšīgi garša tik salātiem dot svaigus garšaugus un pikantas garšaugiem. Un bez dillēm, sīpoliem un pētersīļu mazkaloriju dārzeņu salātiem un iedomāties neiespējamo - viņi jau sen kļuvuši par tradīciju.

Mazkaloriju salāti bieži ir ļoti viegli pagatavot un nav nepieciešama pagarināts uzturēšanos virtuvē. Visas sastāvdaļas iekļautas tās sastāvā, tas ir viegli iegādāties jebkurā veikalā. Tas ir tīri dārzeņu, gaļas, slāņveida vai jauktas mazkaloriju salāti. Kā uzpildes viņiem visbiežāk izmanto zema tauku krējumu, mērci vai gaismas majonēzes salāti. Daudzi cilvēki izmanto olīvu vai saulespuķu eļļu.

salāti no jaunajiem gurķiem un cukini. Noskatieties video! ..

Salāti redīsi

Ingredients:

190 g of redīsiem

550 g svaigu gurķu

150 g zema tauku skābo krējumu

2 ēdamk. karotes citrona sulas

50 grami zaļo salātu lapām

Melnie pipari svaigi malti

apstādījumi

sāls

cukurs

Kā sagatavot salātu redīsi:

1. Circles sagriež gurķi un redīsi. Sajauciet krējumu, citronu sulu, sāli un piparus un degvielas uzpildes stacijās, laba saldā noslaucīt maisījumu.
2. Sasmalcina garšaugi, salāti asaru rokas uz lielās strēmelēs. Apakšā salātu bļodā nolikt gabalu salātiem par to, - rūpīgi sajauc sastāvdaļas traukā un pārlej mērci.

salāti ar sieru

Ingredients:

450 g brokoļu

60 g of fetas sieru

100 ml beztauku krējuma

koriandrs

sāls

Kā sagatavot salāti ar sieru:

1. Lai sāktu vārīties pāra brokoļus, kāpostus, un tad sasmalcina mazos gabaliņos. Siera kubiņos, krējums viegli noslaucīt.
2. Sajauc visas sastāvdaļas salātiem un dekorē ar putukrējumu un koriandra lapām.

Salāti Cauliflower

Ingredients:

4 olas

90 g of gaismas majonēzes

citronu sula

paketi sīpoliem

450 g ziedkāpostu

sāls

maltu melno piparu

Kā sagatavot salāti ziedkāpostu:

1. Cauliflower izjaukt atsevišķās florets un vāra sālsūdenī. Tad atdzesē un apkaisa ar citronu sulu.
2. pavārs vārītas olas un karbonāde kubi. Spalvas maurloki karbonāde gabaliņos 1 cm garas.
3. ​​Visas sastāvdaļas sajauc salātu bļodā. Sezona ar majonēzi pēc garšas ar sāli un pipariem. Vēlreiz labi samaisa.

Salāti rūgušpiens

Sastāvdaļas:

5 tomatoes

sarkanais sīpols

80 g biezpiena

20 g rīvētu mārrutku

koriandrs

sāls

sarkano piparu

Kā sagatavot salātus ar jogurtu:

1. Cut sīpolu gredzeniem, vairāki slices sagriež tomātu. Rupji karbonāde koriandrs. Aizpildiet ar salātiem ar maisījumu jogurtu un rīvētu mārrutku.
2. Apvienot visas sastāvdaļas salātiem, pārlej mērci. Sezona ar sāli un sezonu ar sarkanajiem pipariem. Labi samaisa un ļaujiet trauku ievilkties apmēram 20 minūtes istabas temperatūrā.

Diētiskās salāti un burkānu un siers

Ingredients:

2 vidēji burkāni

210 g siera

30 g sīpoliem

pētersīļi

45 g majonēzes

2 ēdamkarotes citrona sulas

sāls

black pepper

Kā sagatavot salāti ar burkāniem diētu:

Smalki sakapājiet sīpolus un pētersīļus. Karbonāde sieru uz smalka rīve un burkāniem - par lielāku. Visa grupa, pievienojot majonēzi, salāti virsū un pārlej svaigi spiestas citronu sulas.

Sāls un pipari, labi samaisa un pasniedz.

salāti ar melnu redīsi un baziliku

Ingredients:

400 g of rutki

110 g rācenis

120 g krējuma

zaļa lapu salāti

baziliks

sāls

Kā sagatavot salāti rutki:

1. Melnais redīsi mazgāt labi, mizas un mērcēt vēsā ūdenī uz stundas ceturksni. Pēc tam, viņas un tīra ripsi karbonāde uz vidēja rīve.
2. salātu lapas rokas saplēst mazos gabaliņos, smalki sakapājiet baziliku. Sajauc visus produktus un pārlej skābo krējumu.
3. Sezona ar sāli un labi samaisa, rotā ar salātu zaļumiem.