Dārzeņu salāti Diēta svara zudums - video receptes mājās

Lai zaudēt svaru, iekļaut savā ikdienas uzturā dārzeņus diētu salātiem, ierobežojot ogļhidrātu un tauku. Atkarībā no vēlamā rezultāta, lai atbrīvotos no liekā svara, var izmantot dārzeņus no 1 līdz 2 nedēļu laikā, bet ne vairāk! Šajā laikā, jūs varat zaudēt apmēram 6-8 kg.

Salāti cepts ķirbis arugula - izrādījās recepte no zināma mīklas Alexander Seleznyova. Skatīt video!

Salātu selerija

Shutterstock

Šo veselīgo ēdienu kļūs viegls papildinājums pusdienām un vakariņām.

Ingredients:

• 3-4 selerija vidējais lielums;
• 2 gurķu;
• 400 g kāpostu;
• 1 sīpoliem;

Kā sagatavot salātu un seleriju kāpostu:

1. Chop kāpostu, sasmalcinātas selerijas, gurķu un sīpolu.
2. Sezona dārzeņi ar olīveļļu un citronu sulu un samaisiet.
3. salāti ar selerijām un kāpostiem ir gatavs!

Salātu "bērnības" āboli un burkāni

Neass sajūtu bada, kas parasti notiek ar pārtraukumu starp pusdienām un vakariņām, būs burkānu un ābolu salāti laikā.

Ingredients:

• 1 zaļš ābols;
• 1 burkānu vidēja lieluma

Kā sagatavot salāti un ābolu un burkānu

1. Uz smalka rīve norīvē ābolu un svaigu burkānu un samaisa. Jums nav nepieciešams aizpildīt.
2. salāti ar burkānu un ābolu gatavs!

salāti cidoniju vakariņās

Cidoniju salāti - liels pārtikas diētu, kas ir apvienota ar jebkuru garnīrs, kā arī gaļas ēdieniem laikā.

Ingredients:

• 400 g kāpostu
• 1 cidonijas vidējais lielums;
• 1 selerijas;
• 1/2 tējkarote etiķis;
• olīveļļa garša

Kā sagatavot salāti ar cidoniju vakariņām:

1. Kāpostu sapulcināt uz smalka rīve un samīcīt to let sulu.
2. Cidoniju mizas un smalki sakapāt sloksnes, vai režģim.
3. Selerijas crush, iepriekš kondicionētu verdošā ūdenī 1 minūti.
4. Visas sastāvdaļas sajauc un sezonu ar sviestu.
5. ar cidoniju salāti vakariņas ir gatavs!

Starp citu, kāposti ir augu, ka jūs varat ēst un zaudēt svaru, bet vispirms ir nepieciešams, lai uzzinātu visus noslēpumus, kas slēpj kāpostu, cik viņas lapas kātiņu ... Skatīties video!

salāti ar sieru un tomātu

Shutterstock

Šis ēdiens ir lielisks kalcija avots, ar zemu kaloriju un ir ideāli piemērots novājēt izvēlnes un tikai faniem labas uzturu.

Sastāvdaļas:

• 100 g siera (vēlams ne sāls)
• 5 tomātiem
• , zaļa
• Zema tauku skāba garša

Kā sagatavot salātu tomātu un sieru:

1. Dārzeņi un garšaugi kapāti, samaisa un uzlādējiet krēmu attaukotu.
2. salāti ar tomātiem un fetas sieru ir gatavs!

Salātu "vasaras krāsas"

Neskatoties uz nosaukumu, novājēšanu salātus var pagatavot jebkurā gadalaikā. Vienkāršs un viegli, tas ēdiens var būt ideāls garnīrs pusdienās un vakariņās.

Šīs sastāvdaļas ir:

• 3 dzeltens vai sarkans bell pepper;
• 1 tomāts;
• The zaļumi;
• , augu eļļas (olīvu labāk) garšas

Kā pagatavot salātus "Colors of Summer":

1. paprika sagriež strēmelēs, pievieno 1 sasmalcinātu tomātu un zaļumi.
2. nomai augu vai olīveļļu.
3. Salātu "Colors of Summer" ir gatavs!

Salāti basil un siers

Shutterstock

Šī salāti - ietaupot zaudēt svaru: ēdiens ir ietverts ne tikai daudz vitamīnu, bet ir arī liels tīrīšanas efektu.

Ingredients:

• 100 g siera;
• 2 tomāti;
• 1 paprika;
• svaigu baziliku;
• augu eļļas (vēlams olīvu) garša

Kā sagatavot salāti ar baziliku un sieru

1. brynza sagriež nelielos kubiņos, tomātu - plānās šķēlēs un papriku - salmiņos.
2. Pour dārzeņus un garšaugus bļoda, sezonu olīveļļu un apkaisa sasmalcināta bazilika.
3. salāti ar baziliku un sieru gatavs!

Klīringa salāti

Vēl viens vienkāršs ēdiens, kas palīdzēs atbrīvoties no toksīniem. Perfect salāti pavasarī un rudenī!

The sastāvdaļas ir:

• 200 g kāpostu;
• 1 burkānu;
• 1 nelielu cukurbiešu;
• 1-2 zaļo ābolu;
• 100 g jogurta;
• 1 mazs bunch of maurloki;
• 1 dilles vai pētersīļi gaismas

Kā pagatavot dārzeņu salātu tīrīšanu:

1. smalki sadriskāt kāpostu, biešu rub par nelielu rīve, burkānu un ābolu, - uz vidēja vai liela.
2. Visi dārzeņi sajauc, pievieno sasmalcinātu sīpolu un pētersīļus (vai dilles), sezonas kefīru.
3. Uzkopšanas dārzeņu salāti ir gatavs!

tomātu salāti ar mārrutku

Nebaidieties no šīs dedzināšanu un smaržīgu maisījumu salātiem izrādās lielisks, tomēr, tas nav piemērots visiem.

The sastāvdaļas ir:

• 3 sarkanie tomāti;
• 1/2 tase jogurts;
• mārrutku garša;
• Salātus rotā

Kā sagatavot salātu tomātu ar mārrutkiem:

1. Cut tomatoes šķērsvirzienā 2 daļās, un ievieto Traukā ar salātiem.
2. Noslaucīt jogurts 1/2 tase ar rīvētu mārrutku.
3. Iegūtais maisījums ieliet svaigu tomātu un pārkaisa sasmalcinātas garšvielas.
4. salāti tomātu ar mārrutku mērci ir gatavs!