Pusdienas katru dienu: 4 kursi "Anti-stress" Rīsu - video receptes mājās

Diena One - Orange (trauki ar ķirbi)

Otrā diena sarkana (trauku ar biešu)

Trešā diena - Purple (trauku ar baklažānu)

Ceturtā diena - zaļa (kāpostu trauki)

piektajā dienā - dzeltenas (dzeltens Pārtikas produkti)

sestā diena - balts (rīsi trauki un balto produkti)

Mēs turpinām virkni vakariņām "pretstresa nedēļā". Kā pagatavot gardas vakariņas ar pirmo, otro un trešo, un pat desertu - no vienkāršas, lētas un ļoti noderīgus produktus? Elementary! 4 recepšu rīsu un dzērienu.

Pārdomāts ēdiens - lielisks veids, kā mazināt stresu: pārtikas mēs ēdam citādi var ietekmēt mūsu veselību. Pareiza pretstresa pārtika atbalstītu savu ķermeni pret pārslodzi un atgūt.

Garšīgi un veselīgi pusdienas piecus ēdienus var sagatavot, pamatojoties uz rīsu un baltiem izstrādājumiem.

Original uzkoda: pikantu rīsi salāti

Kas ir izgatavots no rīsiem profesionāli pavāri? Pastāstiet un parādīt Yuri Rozhkov: skatīt video!

RECIPE Spicy rīsu salāti

Tam jābūt:

250 g rīsi

400 g vārītas vistas 3 ananāsu gabaliņiem

1 pomelo

1 ēdamk. l. ciedru rieksti

3 ēdamk. l. citronu sula

5 Art. l. augu eļļa

1/2 h. L. sāls

Kā pagatavot:

1 Fig vāra sālsūdenī.

2. Izplūdes.

3 Vistas krūts, ananāsu, bumbieri - sasmalcina.

4 pomelo notīra, sadalīts segmentos, lai notīrītu plēvi.

5. Mērce: maisījums citronu sula, ciedru rieksti, sāls un sviests.

6. Apvienot visu bļodā.

7. Ja galds salātu bļodā sakārtot augļu šķēles.

Ātrā rīsu zupa

Alternatīva rīsu zupa: rīsu neparastas siera, ideāls ēdiens ne tikai brokastīm. Kā gatavot - pateikt labākais šefpavārs! Skatīties video:

RECIPE rīsu zupa

Tam jābūt:

7 gab. kartupelis

1/2 tase rīsu

3 gab. sīpoli

1 1/2 litri ūdens

Sāls, pipari, lauru lapas - pēc garšas

Kā pagatavot:

1 Fig mazgā, plaucē ar verdošu ūdeni un likt verdošā ūdenī.

2. Pēc 10 minūtēm pievieno kubiņos kartupeļus.

3 Cep smalki sagrieztu sīpolu.

4 Lai tā zupa, lai turpinātu gatavošanu.

5. 10 minūtes pirms gatavošanas beigām sāls, pievieno lauru lapu, piparus pēc garšas. 6. Ja tabulu varat pievienot majonēzi.

Rice labības, cep ķirbju

Kā pagatavot putra šefpavārs? Skatīties video: meistarklasi no Konstantīns Ivlev!

RECIPE rīsu putra cepta ķirbju

, tas būtu

1 ķirbju

1 tase rīsi

2 tase baltas rozīnes

1 tase skāba krējuma

4 olas

Sāls un cukurs - pēc garšas

Kā sagatavot:

1. Ķirbju mazgāšana, cut off augšpusē, nokasīt iekšpusē graudus un celulozes tā, ka atlikušais sienu biezums no 1, 5 cm.

2. Vārīt rīsus līdz pusei.

3. Sajauciet mīkstumā izņēmis.

4. Pievienot baltas rozīnes, cukuru, krējumu, sakultu olu, sāli, cukuru garšas.

5. Suspend.

6. Aizpildīt ķirbju.

7. Aizvērt atdalīta virsotne.

8., kas Bake krāsnī uz gatavību.

desertu āboli cep rīsi un rozīnes

RECIPE ceptu ābolu, rozīnes RICE

Tam jābūt:

8 āboli

2 ēdamk. l. rīsi

2 ēdamk. l. balta rozīnes

80 g riekstu

1 tase piena

2 ēdamk. l. cukurs

2 olas

1 ēdamk. l. eļļas

4 ēdamk. l. ievārījums

Vanilla - pēc garšas

Kā pagatavot:

1. The core āboli noņemtās tā, lai nesabojātu atbalsta plātni.

2. attēls viegli vārīties, drenāžas, pievieno verdošu pienu, sviestu, cukuru, sāli, vāra līdz darīts. 3. Gatavo graudaugu Put mazgā rozīnes, zemes rieksti, olu dzeltenumus, vaniļas, un sajauc.

4. pildījums piepilda ābolus un cep cepeškrāsnī.

5. saldētavās proteīnu saputota vērā putas rotā ābolus un ielieciet cepeškrāsnī vēl 1 minūti.

6. Ja tabula, ja vēlams pour ievārījums.