Omlete ar brokoļiem un kāposti cepeškrāsnī

Veselīgi un barojošu brokastis ir lielisks maksa uz visu dienu, un jūsu panākumus. Ignorēt rīta maltītes nav nepieciešama. Kaut gan, ko teikt - tikai viena veida omlete gards, un ne visi atsakās tik viegls un tajā pašā laikā barojot ēdienus neparastā sniegumu

Eksperimentējot ar produktiem, var būt bezgalīgs. Ja jūs domājat, ka ķiploku no rīta - tas ir pārāk daudz, jūs nevarat pievienot. Vispār, jūs varat izveidot šedevru ārā no visvairāk banāls brokastīm

omlete ar brokoļiem un sieru brokastīm

1. Ieslēdziet krāsns temperatūru un pakļaut 180 grādiem. Tikmēr zaymomsya cooking, lai runāt blanshirvkoy kāposti. Pannā ielej eļļu un siltumu. Atdaliet brokoļi florets, mazgāt un vieta panna, sezonu ar sāli, apkaisa ar melno un sarkano piparu, pievieno smalki sagrieztu ķiploku un saute dažas minūtes.

2. Tad ieliet 2-3 ēdamkarotes ūdens, aizvērt vāku un tvaika slāpē režīmā līdz kāpostu slega nav mīkstina, apmēram 5-8 minūtes. Ideja ir tāda, ka brokoļi ir vārīti ļoti ātri. Noņemiet no uguns un ļauj atdzist nepieciešams.

3. Atsevišķā bļodā sajauciet kopā visus olas. Jūs varat nobaudīt olu maisījumu un pievieno sāli. Ielej olu maisījumu uz pannas, lai atdziest, un pārlādēt brokoļus krāsnī.

4. Sākumā vāra dažas minūtes, nav ilgi, līdz olas viegli satvert. Tad apkaisa ar rīvētu sieru uz augšu un atkal sūtīt cep vēl 7-10 minūtes.

5. gatavība tiklīdz siers ir klāta ar virsmas gaismu gards garoza ir izņemts no dzelzs korpusu un karsto ēdienu tālāk apkaisīt cieta rīvētu sieru