Ķirbju salāti ar āboliem un rozīnēm ar apelsīnu mērci - kā gatavot ķirbju salāti ar āboliem, soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Salāti no neapstrādāta ķirbju satur daudz noderīgu vielu organismā. Ietvertā dārzeņu šķiedras netiek pakļauti termiskai apstrādei, veicina normalizēšanai gremošanu un vielmaiņu. Gaidot vasaras sezonu, ir ļoti attiecīgās dārzeņu salāti. Es jums iesakām iepazīties ar vienkāršu recepti un pagatavot gardu ķirbju salāti ar ābolu un rozīnes. Viņš apdarinātas ar apelsīnu sulu un ļoti nelielu daudzumu augu eļļas. Bet vispirms lietas pirmās ... ????

Obligāciju skaits produktu sākotnēji. Man jāsaka, es tos uz acīm. Ķirbju, aptuveni 250 grami, 1 liels saldais ābolu, 1 apelsīns ir vidēja lieluma. Joprojām ir nepieciešams neliels skaits balto bezsēklu rozīnes un 1 ēdamkarote augu attīrītas eļļu.

Kā sagatavot ķirbju salāti ar āboliem un rozīnēm,

Pirmā lieta ir padarīt mērci, kā tad, ja vārīti pēc izciršanas dārzeņus, piedāvājums miesa ābolu var oksidēt un tumšākas, un apelsīnu sula neļaus viņam tumšāku.

Apelsīnu nomazgā un pārgriež uz pusēm. Katra puse saspiest sulas. Jūs varat pievienot arī bļodā citrusaugļu mīkstuma. Lai sulu pievienojiet ēdamkaroti augu eļļas un visu samaisa. Sāls un cukurs ēdiens nav izvirzīti.

Ar ķirbju nogrieztu miziņu. Tas nav viegli, jo ārējā dārzeņu ļoti ciets aizsardzības. Cut mīkstumu kubiciņos ar pusi apmēram 5 milimetriem. Es rīvētu ķirbju Korejas rīve ar šķērsgriezuma vidēja lieluma.

Apple nomazgā un attīra ādas. Trīs vai samazināt saldais mīkstums tāpat kā ķirbju.

Aizpildīt augļu un dārzeņu mērci šķēlēs un uzreiz viegli samaisa. Mēs darām visu, cik ātri vien iespējams, lai ābolu nebija laika, lai tumšāku.

Salāti ir gandrīz gatava. Tā joprojām ir tikai likt to uz piramīdas dzīvoklis plates un apkaisa ar mīkstu rozīnes. Neaizmirstiet, rozīnes pirms skalošanas, mērcēt un sausa, ja nepieciešams.

Principā, tas var barot bez salātiem un rozīnes. Tas jo īpaši, ja jūs izmantojat salāti svara zudums, ja ņem vērā, izvēlnē katru kaloriju.

Ja jums patīk ēdiens neapstrādāta ķirbi, tad arī izlasīt manu soli pa solim recepte ķirbju salāti ar svaigiem gurķiem un sīpoliem.