Tomātu un seleriju zupa svara zudums - kā sagatavot seleriju zupa svara zudums, soli pa solim recepšu fotogrāfijas

Tas ir ļoti noderīgs dārzenis ēdiens sauc par "selerijas zupa" uz galveno un neaizstājama sastāvdaļa. Atlase citiem produktiem, var būt diezgan patvaļīgs.

Kāpēc selerijas, ar savu diezgan asu garšu un smaržu, ko daudzi nevar stāvēt? Ļaujiet mums savukārt iestādēm. Tas ir tas, ko mūsu varonis no šodienas rakstīts gudrs grāmatā of Clinical Nutrition:

"Selerijas vērtība slēpjas tās uzturvērtības un ārstnieciskas īpašības. Bumbuļi un lapas satur lielu skaitu ēterisko eļļu, kas stimulē endokrīno un nervu sistēmu, kā arī visā vielmaiņu. Diurētiskie un ietekme uz sirdi selerijas, ko izraisa augstu kālija. Rich tas ir arī sāļi kalcija, magnija, dzelzs utt, piemērots proporcijas, kas padara selerijām efektīvu līdzekli, reimatisma un podagras, kā arī veidošanos akmeņiem. In selerija satur vitamīnu C, B ₁, ₂, PP, E, U, provitamīnu A, kā arī cukurs, pektīns, vērtīgs aminoskābes asparagīna un tirozīna ... ". Tieša reklāma patentētiem medikamentiem!

Tas ir, tā vietā, lai palaistu uz aptieku un izšķērdēt naudu, mēs vārīti un poprinimat dažas dienas pilnībā ēdami ēdiens. Tā rezultātā, mēs atbrīvoties no tūskas, aizdusa svars uz vēdera un dažas papildu kilogramiem. Mans sīki recepte ar soli pa solim fotogrāfijas tiks veikts ar savu palīgu. Selerijas var uzskatīt par supika un saknes, un pedicellate. Pārējie ne-cieti dārzeņi, vai izvēlieties kādu no malokrahmalistyh (nav kartupeļi, ķirbji un zaļie zirnīši!). Noteikti vajag sīpoli, burkāni, tomāti vai tomāti, kādu kāpostu veida, un visu pārējo - pēc pieprasījuma un iespējām. Dārzeņi var būt svaigi, kaltēti vai saldēti. Šodien mūsu multivitamīnu un multimineral zupa izlīda piemēram dārzeņu kompānija:

• Fresh: izgrieztu selerijas, burkānu, sīpolu;
• Dried: white saknes (ieskaitot sakņu selerijas ..), skvošs, baklažānu, paprikas;
• Frozen: zaļās pupiņas, brokoļi, ķiršu tomāti, tad tas būs vēl dilles.

Kā sagatavot seleriju zupas diētu

Gatavs sākt ar to, ka aukstā ūdenī, mētāties kaltēti dārzeņi, izslēdziet degli augstas siltuma, aizveriet vāku. Lai gan ūdens dogreetsya vārīties dārzeņus, ir mazliet izkusis.

Šajā laikā, mēs vienkārši ir laiks, lai samazinātu svaigus dārzeņus. Īpaši izmēģināt nav nepieciešams - sadriskāt abstrakti, tad mēs joprojām pārtraukt blenderis.

Ar pot ūdens vārīja - mest sasmalcinātus svaigus dārzeņus un aizveriet vāku.

Mēs gaidām, kad ūdens nāk līdz vārīšanās atkal, tad nāk kārta saldēti dārzeņi. Nav nepieciešams atkausēt tos, vienīgā lieta - jūs varat mēģināt lauzt ledu monolītus mazākos gabalos un lielākos tomātus, kas sagriezti daļās, ceturtdaļas.

Tā viršanas zupa mest saldēti dārzeņi, aizveras, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, tulkot minimālu siltuma un vāra 10 minūtes. Ar šādu ātrgaitas cooking, un pat tad, ja vāks ir aizvērts pastāvīgi, visi mūsu vitamīni un minerālvielas, kas nav iztvaikot, paliks zupa.

Dārzeņi nav sabrukt ar pudiņš, un panākt, lai valsts "aldente", vienkāršākais veids ir noteikt, kā burkāni. Viņa vairs crunches, bet plāns nazis protykivaetsya ar nelielu piepūli. Sāls, pēc izvēles var pievienot sausās garšvielas augi. Principā, zupa ir gatava, tā var pastāvēt tādā formā, kā fotogrāfijā.

Un, ja mēs karbonāde selerijas zupu biezenis, tas būs ne tikai patīkami garšu un tekstūru, bet arī noderīgs - sasmalcinātas audu nekavējoties sāktu savu atpūtas lietošanu.

Apkaisa gatavi selerijas zupu garšaugi lielāku skaistumu, un garšo labi.

Sakarā ar augsto saturu diētisko šķiedrvielu, veselīga zupa izrādījās pietiekami, bet viegli. Ir iespējams ēst vakarā, tas ir iespējams, par šo pamatu, lai organizētu palīdzību "zupa" diena, jūs varat izmantot diētu "sešas ziedlapiņas", kas dārzeņu dienā. Un vispār, ja pēkšņi vēlas būt nepanesams, bet postroynet vēlas vēl vairāk A selerijas un dārzeņu zupa būs īsts glābiņš!