Diēta Sešas ziedlapiņas uz izvēlnes katru dienu - augu dienu

Otrā diena ir veltīta diētu sešas ziedlapiņas dārzeņiem. Ar augu uzturs ir atļauts ēst dienā 1-1, 5 kg dārzeņu jēlas, vārītas, tvaicēti vai cep. Pieņemami lietošanas garšaugi, garšvielas un nedaudz sāls - lai uzlabotu liekā ūdens no ķermeņa. Tā sīki apraksta sagatavošanu daži no šiem ēdieniem, ar soļiem, lai padarītu foto, piedāvā jums.

Tūlīt, es atzīmēt, ka ir jāveic bez cieti dārzeņi, piemēram, kartupeļiem uz diētas nav nepieciešama, ja vien jaunais sākumā vasarā.

Kā pirmo karstā maltītes dienā, jūs varat gatavot dārzeņu jau zināma seleriju zupa.

ir labi, un parasti salāti - bet ne kartupeļi un gandrīz nekādas eļļas. Un, ja jūs nomainīt gurķīšus svaigi salāti būs noderīga, un tās garša - piedāvājums un neparasta.

Bet visvairāk garšīgs un veselīgs, protams, tas ir visu veidu salāti ar svaigiem dārzeņiem. Vasarā, viņiem nav problēmu, bet šeit ziemā ir daudz grūtāk. Kaut arī "plastmasas" tomāti, "vaska", papriku un gurķi, nezināmas izcelsmes, nav ticami. Kas zina, kāda veida ķīmiju tie lej nezināmas tālām zemēm?

Visdrošākais no fakta, ka ziema ir uz plauktiem un piemērotu augu dienu Diēta Six ziedlapiņām pārstāvēta kāpostu (kāpostu un Pekinā), sakņu dārzeņi un svaigi zaļumi, ieskaitot salātiem. Kāpostu un sakņu kultūrām, mēs esam jau zupas un salāti, tagad mēs no jauna kaut ko garšīgu un salātiem. Salātus principā ar garšu - zāle, zāles skābbarība šis ēdiens padara atšķirīgu uzpildes salāti. Diemžēl attiecībā uz uzturu, mēs nevaram izmantot tradicionālo skābo krējumu, majonēzi vai augu eļļu. Tāpēc, mēs sagatavojam divas asas pildījumu, pamatojoties uz žāvētiem augļiem.

Mērcēt siltā ūdenī nelielu nedaudz plūmēm un žāvētu aprikožu. Pēc 15-20 minūtēm ūdens tiek aizvadīts, rūpīgi mazgāt augļus, nevis atstāt netīrumus un sēklu fragmentu un piepildīt to, kas tagad, verdošu ūdeni.

Mazie svekolku gatavot tvaicēti vai cepta mikroviļņu krāsnī - lai tā saglabās vairāk minerālu mikroelementiem.

Apgriezt cukurbiešu pildījumu, mums ir nepieciešams: plūmes iemērc, vārītas vai ceptas bietes, liela ķiploka daiviņa, daži valrieksti.

bietēm, plūmes, rieksti ķiploku un smalki sakapāt nažu.

Sajauc visu, apdarinātas ar citronu sulu un graudains sinepēm. Tā vietā, lai sāls sojas mērce ir labāk veikt. Visus samaisa un biešu plūmju pildījums ir gatavs.

Līdz šim dārzeņu diētu sešloku bija visvairāk krāsains es esmu gatavojas darīt vēl, un spilgti oranža mērci. Cooking saldskābajā mērcē ar žāvētām aprikozēm un ingveru. Ja aprikozes ieguva ļoti sausa, vienkārši baudot tas var nebūt pietiekami. Ielej nedaudz vārītu ūdeni un nosūtīt aprikozes uz dažām minūtēm mikroviļņu krāsnī.

Tas, ka mēs gatavojamies, tas ir klasisks Ķīnas salda mērce, tā ir piemērota kaut ko, un gaļas, un mājputnu, un zaļā krāsā. Papildus žāvētu aprikožu un ingveru, mums ir nepieciešams ķiplokus, citronu un asie pipari (var būt svaigi vai žāvēti). Personīgi, es gribētu izmantot čili pastas - tā ir vieglāk devu.

smalki sagriež aprikozes, ingveru un ķiploku, pievieno nedaudz piparu pastas un citronu sulu, visu sadalīt blenderis. Tā vietā, lai sāls izmanto klasisko sojas mērci, pievieno mazliet salduma medu. Ja izrādās thickish, volem nedaudz vārīta ūdens.

Gan mērce ir gatava, tā ir kārta jau mazgāti un obsushennogo salāti. Salātus vispārīgajā produkts ir ļoti delikāts, tas pat samazināt, ir vēlama, izņemot to, ka labās rokas pārtraukuma. Un jūs nevarat karbonāde salāti vispār, bet vienkārši viss atstāj iemērkšana mēteli vai mērci. Tāpat kā šī:

Lai nav putru apmēram, tikai uztriepes daudz salātu, Reizes katru lapu uz pusēm, pievieno pāris kātu selerijas, nedaudz pētersīļus un plānās šķēlēs citronu. Pēc tam, kad šie preparāti parasti trulas dienu dārzeņu diēta pārvēršas reālā dārzeņu vitamīnu svētki.

Un, pats galvenais, ka visas uztura prasības ir izpildītas! Delicious, skaista un noderīga tā ir!

Dienas laikā, neaizmirstiet par vodichku un tējas, kā arī iepriekšējā zvejas dienu un aizmigšana atcerēties to, kas sagaida mūs rīt sirsnīgs vistas dienā. ????