Kā cept zivis heku - video receptes mājās

Trauki heku iesaka iekļaut uzturā cilvēkiem ar vairogdziedzera slimībām. Kā arī vielām, kas atrodas gaļā zivis, palīdz normalizēt cukura līmeni asinīs.

Cep heks

Sastāvdaļas:

400 g heks

1 liels burkāns

4 ēdamk. ēdamkarotes tomātu pastas

3 ēdamk. ēdamkarotes augu eļļa

100 g miltu

sāls un cukurs pēc garšas

1 st. Spoon garšvielas zivīm

Kā pagatavot ceptu heku:

1. Pirmkārt, zivis jāsagatavo. Heck nepieciešams atkausēt, noņemiet galvas, spuras, svari un zarnas, neaizmirstiet izņemt no liemeņiem un iekšējās tumšu filmu.
2. Pēc tam, zivis būtu labi noskalo aukstā ūdenī, sauss un sagriež. Tas ir labākais, lai samazinātu to šķērsvirzienā.
3. Tad gabali nepieciešams pievienot sāli, piparus un garšvielas. Tad jums ir nepieciešams, lai ielej bļodā miltus un roll to heku.
4. Tajā mērenu siltumu jāsilda panna ar augu eļļu un zivju mazuļu par to katrā pusē ir ne vairāk kā 3 minūtes.
5. Vienlaikus, lai sagatavotu tomātu mērce, tomātu pastas iemaisīti konteinera, sāli un cukuru. Turklāt, ir nepieciešams tīrīt burkānus un sarīvē to uz rīve.
6. sagatavotas zivis jāliek cepamajā traukā, slēpties rīvētu burkānu un pārlej tomātu mērci ar diabētu.
7. trauku būtu cep labi uzkarsētā krāsnī vienu stundu pie 180 ° C.

Fish. Receptes boss. Noskatieties video! ..

Cepts heks ar dārzeņiem

Šīs sastāvdaļas ir:

1 kg zivju

2 sīpoli

2 burkāni

1 bell pepper

puse no svaigiem čili pipariem

daži zariņi pētersīļu un diļļu

2 ēdamk. karotes tomātu sulas

5 Art. ēdamkarotes augu eļļa

2 ēdamk. ēdamkarotes miltu

sāls pēc garšas

Kā sagatavot cepta heka ar dārzeņiem:

1. liemenis zivis, lai samazinātu, mazgāt, sagriež trijās daļās, sāls un roll miltos katru gabalu. Tad ir nepieciešams sagatavot dārzeņus: sīpolus un paprikas sagriež plānās pusriņķi, ārdu burkāni, čili un smalki sakapāt.
2. Tālāk, heks Panna uz apsildāmu eļļu labi katrā pusē 4 minūtes.
3. Pēc cepšanas zivs jāliek ugunsizturīga formā ar vāku. Tajā pašā pannā apcep sīpolu pagriezieniem, burkānus un papriku pārmaiņus ieklāšanas slāņi zivis.
4. šķidrums paliek pannā pēc heka un dārzeņiem, sajauc ar tomātu sulu, diez podsolit, samaisa un pārlej ar maisījumu traukā.
5. Tad forma jānosūta uz cepeškrāsnī un cep hekus 30 minūtes 180 ° C Kad pasniegšanas apkaisa gatavam ēdienam ieteicams ar maisījumu sasmalcinātiem pētersīļiem un dillēm.

Papildus ceptu heku arī ar garnīrs rīsu un makaronu dārzeņiem. Ledusskapī var uzglabāt trīs dienas.