Kā garšīgi gatavot ēdienus no tītaru spārniem

Sautēti dārzeņu mērcē tītaru spārniem

Shutterstock

Smalkais maltīti, un vissvarīgāk - jūs varat ēst nebaidoties iegūt svara vai kaitējumu veselībai.

Ir nepieciešams, lai:

2 tītara spārns;

3 burkāni;

4 ķiploku daiviņas;

6 sīkumi šalotes;

400 ml ūdens;

3/4 tējkarote maltu melno piparu .;

sāls - pēc garšas;

80 ml augu eļļas;

15 g pētersīļu.

Kā sagatavot:

1. Skalošanas tītaru spārniem un pat sausa.
2. Cut katru no locītavām un apdares lieko ādu, ja nepieciešams.
3. smalki sagriež sīpolus un burkānus, attīrīts no sava augšējā slānī.
4. Pour eļļu lielā katls vai utyatnitsu un vietā pār augstu siltumu.
5. Kuka mājputnu gabali līdz viegli minūti, ātri pagriežot tos ar knaiblēm vai dakšas.
6. Put konteinerā sīpoliem, pārlej karstu ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra 40 minūtes visos vidējā temperatūrā.
7. Pēc tam pievieno burkānus, sāli un piparus traukā un vāra 30-40 minūtes.
8. Izvilkums spārni.
9. Rub dārzeņu buljons blenderis, samaisa sarīvētu ķiploku, atgriezties tītara un vāra vēl 2 minūtes.
10. Apkaisa ar sasmalcinātu pētersīļu pirms pasniegšanas.

tītaru spārniem skaistā glazūru

Shutterstock

Šī estētiskā ēdiens būs rotā ne tikai dienā, bet svētku ēdienkarte.

Ir jābūt:

2 tītara spārns;

1 citrons;

40 ml sojas mērcē;

2 ēdamk. ēdamkarotes Brown Sugar;

0, 5 daļas sāls .;

1/2 tējkarotes zemes balto piparu, žāvētu ingvera un muskatrieksta .;

augu eļļa - pēc garšas.

Kā sagatavot:

1. Sagatavot spārni samazināt līdz phalanxes, berzēt tos ar sāli un garšvielām.
2. Iemaisa brūno cukuru un sojas mērci izspiest citronu sulu.
3. Tagad izplatīt mērci tītaru, savelk un noņemiet plastmasas wrap uz stundu ledusskapī.
4. satraukts eļļu mazuļi panna un mājputnu gabaliem tajā.
5. Pour apakšpunktu marinādē, vāku atlikumus un vāra 20 minūtes uz mazas uguns, pagrieziena periodiski nav sadedzināta.

Cepta tītara spārni ar dārzeņiem

Shutterstock

Izbaudiet maigumu un vienkāršību garšīgu ēdienu.

Tas būtu:

2 tītara spārns;

2 tomāti;

2 peppers; 2 sīpoli;

1 baklažāns;

1 cukīni;

5 ķiploku daiviņas;

1/2 Art. karote sinepes;

30 g of basil;

uz 1 h. karoti Provence garšaugus un sāli.

Kā sagatavot:

1. Clean paprika no sēklas un stublāji.
2. Notīriet sīpolu un ķiploku daiviņas no "krekli", tomātiem - no ādas.
3. Cut minētā dārzeņi gabalos, ar ko konteineru blenderī vai pārtikas procesors ar sinepju, augiem un sāli un beat līdz iegūst viendabīgu biezeni. Procesa tītara spārni, kā jau minēts iepriekš, iegremdē tos biezu marinādē un ievieto aukstā par 2-6 stundām.
4. Cut off miza ar cukini, noņemiet "asti" no baklažānu un samazināt gan augļi lielos kubiņos.
5. Savienojuma dārzeņu un vistas ar marinādi in utyatnitsu un cep 1 stundu pie 200 ° C, pusi no laika - vāka, otrs - nē.
6. Maisa trauku no laiku pa laikam ar koka lāpstiņu.

Labu apetīti!