Recepte par zaļajām pupiņām

Par zaļās pupiņas satur vitamīnus C, A, E un kalciju. Tā atbalsta emocionālo līdzsvaru sakarā ar to, ka, stabilizējoties hormonu cilvēka organismā. 100 grami pupiņu satur tikai 23 kcal. Uzreiz iesaldēti, un tad, kad vārīti tas saglabā visas derīgās īpašības.

Mīļotājiem gatavošanas ātri ēdienu var pagatavot garnīrs, piemēram, ceptiem zaļajām pupiņām. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tikai pupas, panna un eļļu. Pirmkārt, jums ir nepieciešams nedaudz vārīties pupiņas sālsūdenī, tas būs pietiekami, un 7 minūtes. Tad, izlejot to caurdurī, apkaisa tai mazliet miltiem. Pēc tam jums vajadzētu ieliet pannā ar karstu eļļu, un ļaut viņai brūni. Tiklīdz pupiņas saņems jauku zelta krāsu, var pieņemt, ka ēdiens ir gatavs.

Mājsaimnieces, kam patīk eksperimentēt ar dažādiem dārzeņiem un gatavot jaunu garšīgi, var mēģināt veikt kastrolis zaļo pupiņām. Sagatavošana to ātri un izskatās ļoti gards!

Par to būs nepieciešami: pupiņas, 2 olas, 0, 5 glāzes piena, rīvētu sieru, garšaugi, sāls un melnie pipari rupji. Pirmais solis ir likt pupiņas iereibis cepšanu vai formā. Tad tas ir nepieciešams, lai izspiest visas sastāvdaļas, izņemot sieru un zaļumiem kopā un pārlej pupiņām rezultātā maisījumu. Top nepieciešams apkaisa ar smalki sagrieztiem zaļumiem un rīvētu sieru. Tas viss atrodas uzkarsētā cepeškrāsnī uz 15-20 minūtēm. Un vieglākais garnīrs ir pupas, vārīti multivarka. Lai sagatavotu jums ir nepieciešams tikai augu eļļu, pupas un, protams, multivarka. Pupiņas ir nepieciešams, lai uz iepriekš eļļota grīda Multivarki un atstāj uz 20 minūtēm, lai sagatavotos. Pēc sagatavošana garnējumu var uzlādēt ar ķiploku mērci un skābo krējumu, pievienojot valriekstiem. Pievienojot sāli vēlams.

Turklāt, multivarka arī var pagatavot sautējums ar pupiņām. Tas ir arī nepieciešams, lai tauki apakšējā Multivarki augu eļļu, un tad pievienot atpakaļ dažādus dārzeņus, sagriež kubiņos vai strēmelēs. Lai sagatavotu sautējums uzvalks dārzeņus, piemēram, cukini, tomāti, kāposti, kartupeļi, burkāni, baklažāni, sīpoli, ķiploki un zaļās pupiņas. Nomainiet sastāvdaļas vai izmantot dažādas citas iespējas, atkarībā no garšas izjūtas.

Trauki zaļās pupiņas var būt ideāls maltīti uzturā grūtniecēm. Tie palīdzēs stabilizēt hormonu organismā.

Sānu ēdieni zaļās pupiņas ir lieliski kombinēt ar gaļu, mājputnu vai zivju lasi. Un tā garša var patīkami papildināt tomātu pastu, etiķi, sinepes, vai dažādas citas garšvielas.